Stress kan göra dig till en olycklig människa och fullständigt ödelägga din hälsa. Du kan göra det beslutet för att undvika negativitet att stress sätter i ditt liv genom att skapa en hälsosammare livsstil. Stress ökar vår risk för hjärtinfarkt, hjärtsjukdomar, diabetes, cancer och många andra hemska sjukdomar som praktiskt taget är riva den mänskliga rasen. När vi får ett handtag på stress, kan vi öppna dörren för fler positiva influenser som fred och lugn för att komma in i våra liv. Först måste du bestämma var din stress kommer ifrån. Vad är den viktigaste källan? Få en dagbok och skriva ner alla de saker som stör dig. Att hitta källan till din stress kan föra dig närmare till att hitta de lösningar du behöver för att lösa dina problem. Att hålla en dagbok om dina dagliga påfrestningar kan vara en stor coping mekanism. När du skriver ner alla de saker som stör dig, fatta beslut om att ändra saker runt i ditt liv. Vi var tänkt att vara lyckliga människor i detta liv, inte eländiga offer för stress och negativitet som det medför. Ett bra sätt att förändra din situation är att äta som om allt du lägger i din kropp läka. Tänk på din mat som medicin. Vilka biverkningar har den? Hur kan detta livsmedel gynna ditt liv? Till exempel, när du äter ett äpple, tror du automatiskt fiber. Visste du att äpplen bär speciella kemikalier cancer kämpar i deras skinn? Kanske är det en bit av kakan som du vill. Vad är det med denna tårta som kommer att fysiskt gynna dig? Du måste fråga dig själv hur din kropp kommer att belöna dig när du har slukat den tårtbit. Det finns en ganska god chans att din blodsockernivå kommer att snabbt börja stiga och sedan släppa tillbaka ned till mycket låga nivåer, vilket gör att du skakig, trött och otillfredsställd. Då din kropp kommer att vara hungrig igen känslan som om den behöver mer mat. Försök att hålla dig borta från skräpmat, kan det smakar fantastiskt, men din kropp inte tänka så. Våra kroppar kan vara så känsliga för stress och hur vi äter, vilket är varför vi behöver ta extra hand om oss själva. Vi får bara en chans att göra det, så vi måste ge det vårt bästa medan vi fortfarande kan. Motion ska placeras på din att göra-lista intill sova, duscha och äta. Våra kroppar måste ha denna typ av konditionering. Motion behöver inte vara ett alternativ i ditt liv. Stress matar ut de svaga, och tränar gör dig starkare (fånga min drivgarn?). Koffein och cigaretter är också bästa vänner med stress. Försök att undvika dessa två så mycket som möjligt. Om du är rökare, så ska du sluta. Sök hjälp om det är nödvändigt, men du borde verkligen sluta så fort som möjligt. Cigarettrökning kombinerat med vardagens stress, dåliga matvanor, och ingen motion är en begravning väntar på att hända. Koffein i överskott tenderar att ha en mycket dålig inverkan på din hälsa. Det är en kraftfull stimulans och orsakar nervositet, panikattacker och ångest när överdrivna. Om du måste, begränsa ditt dagliga koffeinintag till mindre än 100 mg dagligen. Ibland har sällskap av vänner eller andra familjemedlemmar kan hjälpa till att lätta på lasten. Ensamhet kan vara en verklig dra på vårt humör skapar ännu mer stress. Bara prata med någon om dina problem kan vara riktigt användbart. Att ha folk att prata med kommer inte bara få dig att må bättre, men de kanske också kunna hjälpa dig att hitta fler lösningar för att skapa en sund stressfri livsstil. Så, plocka upp telefonen och ringa någon som du känner förstår dig och att du tycker om att prata med. Att vara i sällskap med andra är en stor stress buster. Så kom ihåg att du kan göra något åt din stress genom att upprätthålla en sund livsstil. Motion och sunda matvanor är det viktigaste, så gör dessa två din högsta prioritet. Det finns många andra saker som kan hjälpa dig att hantera din stress, men när du har fått träna regelbundet och äta hälsosamt ner pat, kommer allt annat falla på plats.
