Emotional Blockering Release Techniques

Emotionella blockeringar finns hinder som hindrar dig från att göra vad du vill i livet. De manifesterar genom låg självkänsla, depression, ilska och rädsla. Dessa blockeringar är ett resultat av det förflutna, och kommer att sätta en gräns för din utveckling oavsett hur begåvad eller duktig du är. Det finns många olika tekniker som du kan använda för att ta bort dessa känslomässiga blockeringar så att du kan gå vidare i livet. Affirmationer

Ett bra sätt att ta bort blockeringen är att ha några positiva affirmationer som du säger till dig själv på en daglig basis. Upprepa dessa affirmationer till dig själv kommer att berätta ditt undermedvetna att tro dem. Affirmationer borde läsa något i stil med "Jag känner nöjd med mig själv" eller "jag är självsäker och stolt över mig själv." Räkna inte vad du inte ska göra. Till exempel "Jag kommer inte att vara rädd längre" - detta kommer bara påminna dig om din hindret Addera journalföring

Skriva i en journal eller dagbok dagligen tillåter. dig att uttrycka dig utan att hämmas, vilket hjälper släppa ut känslor. Du kan släppa loss på någon eller något som gjorde dig arg eller upprörd under dagen eller så kan du prata om dina rädslor. I din journal, kan du också prata om dina mål och planer för framtiden för att uppmuntra dig att uppfylla dessa mål.
Andningstekniker

Du kan använda andningstekniker för att ta dig bort dina negativa känslor. Dessa tekniker innebär andas långsamt och djupt och hålla andan i några sekunder. Du kommer att fortsätta att göra detta fyra gånger. Detta gör att du känner dig avslappnad och utvilad. Andningstekniker bidra till att minska ångest.
Emotional Freedom Technique (EFT)

En alternativ teknik som används för att släppa känslomässiga blockering kallas EFT eller Emotional Freedom Technique. Detta innebär att knacka på din akupressur punkter på toppen av huvudet, ögonbryn, vid sidan av ögat och hakan. Du kan också trycka på dina handleder, nyckelben och under armen. Du kommer att göra detta ca 5 till 7 gånger så du erkänner ett emotionellt problem och göra ett positivt uttalande om dig själv. Till exempel kan du ange "Även om jag har det här problemet, jag djupt och fullständigt acceptera mig själv." Denna praxis hjälper minska negativa känslor förknippade med minnet och tar bort den känslomässiga blocket, enligt Joseph Mercola, MD Det finns gott om EFT-utövare som kommer att gå igenom denna process.