I kampen mot fria radikaler, antioxidanter multi vitamintillskott används för att betraktas ganska effektiva. Ändå har oroande uppgifter avslöjats av den senaste forskningen, eftersom medan upp till en flera poäng antioxidant vitamintillskott motverka effekterna av fria radikaler, de gör dem mer kraftfulla från en viss punkt och framåt. Innan du börjar använda någon form av kosttillskott, bör du först granska din diet.What är fria radikaler? Vanligtvis följer cellulär aktivitet, fria radikaler är molekyler som också utvecklas på grund av föroreningar och hög solexponering. Fria radikaler är ansvariga för åldrandet, och de mer fria radikaler få ut, blir svagare och mindre kraftiga kroppen. Fria radikaler kallas "fri" eftersom de fäst på väggen i cellen och stjäla väsentliga delar orsakar enorma vävnad damage.Why behöver vi antioxidanter multi vitamintillskott? En person med en balanserad kost kommer normalt inte behöver någon tillskott av vitaminer A, C eller E. Men, oregelbundna måltider och kaotiska scheman hindrar många människor från att äta regelbundet. Läkare ordinera antioxidanter multi vitamintillskott till människor som knappt kan hålla sig till sina måltider under dagen. Med två eller tre kapslar dagligen kan du uppnå god förebyggande mot cancer, stroke eller hjärta illness.What att använda istället för antioxidanter multi vitamintillskott? Om du inte vill att komplettera, sedan titta på din kost noggrant. Mörkgröna grönsaker är den rikaste på näringsämnen. Vitaminer förstörs genom kokning, därför bör du konsumerar främst sådana grönsaker råa. Med lite olivolja till dressingen och några kryddor du kan göra några riktigt läckra sallader. Vi bör här nämnas rödbetor, aubergine, lök, broccoli, brysselkål och gul majs. När det gäller frukt, det finns några som innehåller mer antioxidanter än andra: russin, bär, apelsiner, vindruvor och cherries.Antioxidant multi vitamintillskott kan ha biverkningar Vissa personer har rapporterat biverkningar av antioxidanter kosttillskott. De flesta problemen är mag inklusive svart avföring, diarré eller förstoppning, illamående och uppblåsthet. Incidensen är högre för konsumera av flytande multivitaminer. Du kan förhindra sådana biverkningar genom att ta rätt dos och följa läkarens order i fråga om administration frekvens. Personer som lider av kroniska sjukdomar bör också vara mer försiktig med användning av kosttillskott, och de borde aldrig självmedicinera.
