Apelsiner är en av de bästa frukter att äta för att få vitamin C. Det finns olika typer, såsom naveln och mandariner. Det rekommenderas att en person som äter minst en om dagen. Bara en apelsin ger 100 procent av c-vitamin. Apelsiner har också zink, vitamin A och B, kalium, folsyra och järn, bara för att nämna några. Apelsiner har varit kända för att hjälpa eller hindra en rad medicinska sjukdomar, såsom högt blodtryck och cancer. För att få de fördelar, är det viktigt att äta en apelsin en day.Eating apelsiner har varit känt för att förebygga cancer. Liminoid en förening som finns i apelsiner har funnit att förhindra alla typer av cancer, från bröst-, mun, hud, och tjocktarmscancer. Apelsiner skyddar cellerna från fria radikaler. Det kan också förhindra lunga, hud, och magcancer. Ett sätt att förebygga magsäckscancer är genom att dricka eller äta livsmedel som är laddade med vitamin C, såsom oranges.Hesperidin är en flavanoid finns i apelsiner kan sänka en persons blodtryck. Flavonoider har varit känt för att förebygga hjärtsjukdomar till 50 percent.Drinking ett glas apelsinjuice om dagen kan enkelt förebygga njursten. De njursten kommer inte att kunna bilda om mer apelsinjuice är consumed.The immunsystemet ska kunna bekämpa infektioner och sjukdomar genom att konsumera vitamin c. Apelsiner stimulerar vita blodkroppar gör immunförsvaret strong.A man som vill se till att det spermier håller sig frisk, är det viktigt för mannen att dricka ett glas apelsinjuice om dagen eller äta en apelsin. Det har vet att när en man får tillräckligt med vitamin C, fosterskador är lower.Consuming apelsiner dagligen har visat sig bli av med dåliga LDL-kolesterol och förebygga risken för hjärtsjukdom. Ett blindtest utfördes med gruppen dricka ett glas apelsinjuice till fyra veckor, därefter tre glas i fyra veckor efter. Fyra veckor senare, den grupp visste inte dricka någon apelsinjuice och det visade sig att LDL gjorde inte förändring och HDL gick upp. Med denna upptäckt, visade det sig att gruppen var i riskzonen för att ha hjärtsjukdom. För någon med högt kolesterol för att förebygga hjärtsjukdom, måste de åtminstone äta en apelsin om dagen eller dricka upp till tre glas apelsin juice.Oranges är också bra som ett mellanmål när man försöker gå ner i vikt. Clementine apelsiner är mindre apelsiner som är söt och lätt att skala. De är också kärnfria, vilket gör att äta dem en bris. De söta apelsiner har ett enzym som kallas pektin, som curbs hunger. De är en låg kalori mellanmål med samma fördelar som en större orange.Even though, dricka apelsinjuice har sina fördelar, är det bättre att äta en hel, skalad apelsin. Dricka ett glas apelsinjuice är som att äta tre apelsiner. En person som försöker gå ner i vikt blir fylligare äta apelsiner för ett mellanmål, istället för juice, själv.
