Vill du bli en fitness kvinna? Eller är du en fitness kvinna, men skulle vilja vara effektiva? Här är 7 bra tips om hur man blir en effektiv fitness kvinna: 1. Få ett program som bäst passar dig. Varje fitness kvinna är speciell. Du kan ha kirurgisk historia där ett program kanske inte är lämpligt för dig. Alltid rådfråga en kvalificerad tränare att se till att fitness program inte kommer att skada dig. Om träningsprogram är inte för dig, så är det bara en orsak till irritation och injuries.2. Sätt upp realistiska mål. Skulle inte du bli frustrerad om du ställer dig till att omforma din kropp i månaden? Se till att kroppen du föredrar i en tid som är möjligt och realistiskt. Programmet bör också vara praktiskt och kommer inte att ge dig falska förhoppningar. Det är viktigt att vara medveten om de block som du möter i ditt dagliga liv. Detta kommer att hjälpa dig att veta vilket program är tillfredsställande. Och när ett program har uppnåtts, då kan du sätta upp mål och tidsplaner som realistic.3. Övningarna bör fungera på de delar av kroppen där muskler. Anledningen är främst, när du utvecklar muskler, bränner du fler kalorier och sedan minska de fett i kroppen. Flera gemensamma övningar och styrketräning rekommenderas. Lär dig vilka övningar arbete på vissa delar av kroppen. Flera gemensamma övningar sägs också vara effektiva men tiden saving.4. Var systematiskt arbeta på musklerna. Dina muskler måste arbeta hårdare med tiden. Upprepa samma uppsättningar av övningar och samma vikt utan att få dina muskler att arbeta hårdare kommer inte att ge tillfredsställande resultat. Du kan spela in dina dagliga resultat och göra progressionen utifrån dina tidigare uppgifter. En daglig logg kommer också att motivera dig eftersom du har möjlighet att spåra hur långt du har gått. Det bygger förtroende eftersom det finns ett skriftligt bevis något som var framgångsrikt accomplished.5. Utför en uppsättning övningar i 10 repetitioner. Varje nummer som utfördes kallas en upprepning. Försök att göra varje repetition med mindre fart så mycket som möjligt. Den mindre fart, desto hårdare muskler fungerar. Och ju hårdare de arbetar, ju större de blir. För att kontrollera om det finns mycket fart när man lyfter, se om armen är flytande. Om armen gör flyta, då finns det mycket momentum.6. Var flexibel och utföra olika övningar. Varje träningsprogram bör ha en variation. Du kan ändra dina övningar, mål och sätter varje månad för att hålla dig motiverad och på språng. Detta hjälper dig att undvika att vara uttråkad och förlora energi fysiskt och mentally.7. Vara motiverad! Det bästa sättet att hålla energinivåerna för praktikanter är att möjliggöra en sund konkurrens och tillåta dem att ha en känsla av kontroll. Att ha kontroll är att ha känslan ägande där alla får en del i genomförandet av ett program. För att göra detta måste du också vara konsekvent i att visa dina kunskaper. Inte alla program fungerar för alla typer av människor. Det finns ingen träning som är bäst för alla. Men du lär av erfarna personer. Lär dig att erkänna block och visa självdisciplin, hålla dig motiverad och arbeta hårdare varje dag och ger variation. Att göra dessa saker, kommer du att upptäcka att en hel del program kommer att fungera för dig.
