En omedelbar bot för Tennis Elbow

Tennisarmbåge är ett smärtsamt tillstånd i senor på utsidan av armen. Trots sitt namn, är den inte begränsad till tennisspelare. Medan kort-och långsiktiga behandlingar finns tillgängliga, är det viktigt att förstå detta kroniska tillstånd och vet dina alternativ för att hålla den från att upprepas. Vad är Tennis Elbow?

Tennisarmbåge eller lateral epikondylit, är en inflammation i senor i den yttre (Iateral) delen av armbågen. Inflammationen kan orsakas av tennis aktiviteter, såsom att gripa ett racket eller svänger en forehand, men tennis är inte alltid orsaken till smärtan. Repetitiva rörelser som innebär vridning eller ens nonsport aktiviteter som att virka eller skriva kan leda till tennisarmbåge.

Tennisarmbåge, även kallad tendinit, kan börja som en mild smärta efter en aktivitet. Vänster obehandlade, kan det dock bli begränsande till den grad att bara plocka upp en liter mjölk orsakar invalidiserande smärta.
Omedelbar botemedel mot tennisarmbåge

Naturligtvis alla som upplever tennisarmbåge vill ha omedelbar lättnad. Läkare tyder oftast initial behandling av vila, ibuprofen och is för att påskynda läkningen. Om denna behandling inte ge lindring, kan nästa steg vara cortisoneskott.

Injektioner av kortison steroider ofta ge omedelbar lindring från smärta, och för vissa patienter kan en omedelbar bot. Den kortison administreras i läkarmottagningen. Vissa människor upplever en initial sveda, följt av lindring från smärta. Medan kortison minskar inflammationen, det finns vissa farhågor om att använda denna medicinering. Mayo Clinic rekommenderar att cortisoneskott kan orsaka försämring eller skador på leden. Upprepad användning inte kan vara effektivt, och om smärtan fortsätter, kan operation krävas för att reparera senan. När smärta och ömhet har avtagit

, är nästa steg att hålla tennisarmbåge upprepas.


Långtidsbehandling av Tennis Elbow

Sammantaget är den bästa behandlingen för tennisarmbåge förebyggande. När du identifiera vad som orsakar smärtan, kan du förhindra det. Ändra storlek racket grepp eller ändra en forehand att involvera mindre handleden åtgärder kan hjälpa till. Ökad vilotid mellan verksamheter eller bär en stödjande armbågen rem kan skydda senorna.

Styrka och Conditioning Coach /tränare Mary Jo Campbell i USA Tennis Association (USTA) rekommenderar flera övningar på USTA hemsida (referens 2) att stärka senor och muskler i armbågen området så att de är mindre känsliga för stress av repetitiva Motion

Genom att förstå vad som orsakar tennisarmbåge och veta sätt att behandla och förebygga skador -. om det är en omedelbar bot eller långtidsbehandling -. kan du hålla din arm frisk och smärtfri Addera