# 1 Drick mycket vatten. Sex till åtta glas per dag. Din kropp förbrukar mer kalorier smälta kallt vatten. Den enskilt bästa tips för att hålla sig frisk och uppnå en smalare midja linje. # 2 gå, gå, gå. Sätt så många extra steg in dig dagliga rutin som möjligt. Prova och gå i minst 30 minuter per dag. Det kommer att hålla dig smal och ung. # 3 Ät något inom 30 minuter efter att vakna upp på morgonen. Företrädesvis frukt eller kli men något börjar kroppens motor och börja bränna kalorier. # 4 Ta inte mat från din diet. Istället för att svälta dig själv, prova att lägga en portion frukt eller grönsaker till din måltid. Något högt i fiber. Detta kommer att uppnå en smalare mage # 5 Ät inte något efter middagen. Inga läggdags snacks. Om du känner dig hungrig varje kväll innan läggdags, prova att äta middag en timme senare. # 6 Lägg kryddor till varje måltid. Allt utanför kryddhylla kommer att göra, inklusive peppar (ej salt). De ger din mat en robust smak och din kropp kommer att förbruka extra energi under matsmältningen. # 7 Gör din kost allmänheten. Berätta alla dina vänner, familj och medarbetare att du är på en diet. Hitta en diet partner om möjligt. Det är lättare att hålla sig till ett program när du blir svars. # 8 Låt inte din kost förstöra speciella tillfällen. Om det finns ett bröllop, evenemang eller fest du deltar, njuta. Var smart med dina val, men inser lite mental hälsa kommer att gå långt för att hjälpa dig att nå dina mål. Men kom ihåg att du försöker hålla en smalare midja. # 9 Aldrig Super Size. Extra stora delar bly extra stora kroppar. Stora portioner sträcka också magen så att du får vana vid att äta så mycket mat innan du känner dig full. # 10 Ät protein vid varje måltid. Protein bygger muskelmassa som kommer att bränna kalorier snabbare, speciellt om du blandar aerob träning med styrketräning. # 11 Ät på mörkblå plattor. Den blå färgen är den minst aptitretande till ditt undermedvetna och kommer att spara oräkneliga kalorier för väldigt lite ansträngning. # 12 Tugga du mat helt, äta långsamt och njuta av din måltid. Detta gör att din mat snabbt smälta. Som ett resultat kommer du att äta mindre mat. # 13 Suppleant 1 glas juice för den äkta varan. Istället för apelsinjuice, äta apelsin. Du kommer att vara mer nöjda och kommer att förbruka mycket mindre tomma kalorier. # 14 Ta det lugnt på bröd och pasta. Det är ingen tillfällighet att varje diet säger att undvika dessa livsmedel. Vissa även uppger att de är värre att fett och socker. # 15 Använd kost-tillskott. Gör din forskning för att se vilka kosttillskott är bäst för just din situatuion eller se vår produkt Recensioner för en smalare midja
