Innan du köper en enda ingrediens kapsel mjölk tistel, är det värt mödan att lära sig några fakta om de kosttillskott som finns på marknaden. Medan jag är en stark anhängare av behovet av att öka ditt näringsintag, det finns vissa kosttillskott som är helt enkelt ett slöseri med pengar. Frågan har att göra med bioavailability.If de näringsämnen inte absorberas i blodet, då de är till någon nytta. För att vara biologiskt tillgängliga, måste vissa näringsämnen beläggas för att förhindra dem från att brytas ned av magsyra. Andra måste kombineras med andra näringsämnen. Annars kommer de att passera genom tarmväggen oförändrad. Andra näringsämnen måste tillhandahållas i specifika former för att försäkra sin bioavailability.For exempel är L glutation tillskott mycket välgörande. Brist på näringsämnen orsakar för tidigt åldrande, spelar en roll i hjärtsjukdom, ökar risken för cancer och orsakar många andra hälsoproblem. Men tillskott är bara effektiva om de innehåller den reducerade formen av L glutation och de har en enteral coating.A enda ingrediens mjölk tistel kapsel är värdelös. Även några av de multi ingrediens formuleringar kan liksom inte inkludera det, eftersom det inte kommer att absorberas. Den har mycket låg bio tillgänglighet. Den måste skyddas från magsyra och näringsämnen lecitin måste tas tillsammans med det, för att öka sina bioavailability.Nutrients fungerar mest effektivt när de kombineras. Även de vanliga vitaminerna A, C och E är bäst absorberas när de tas samtidigt eller när vi äter en maträtt som innehåller alla three.As en sida inte, när du tar ett vitamin A supplement, bör det vara den vegetabiliska formen , antingen betakaroten eller andra karotenoider. Djuret form av vitamin A, som finns i fiskleverolja och är känd som retinol, är giftiga. Vid höga doser kan det leda till döden. Levern kan bara lagra så mycket och när detta belopp överskrids det orsakar cellerna att svälla med vätska och rupture.While en enda ingrediens mjölk tistel kapsel är ett slöseri med pengar, det är en bra ingrediens att leta efter i en multi näringstillskott. Den stöder levern hälsa och funktion. Det har använts i tusentals år av naturläkare och traditionella healers för att behandla cirros och andra sjukdomar i levern. Modern forskning har visat att det är en bra adjuvant terapi för människor med kronisk hepatitis.Unlike en mjölk tistel kapsel, en multi näringstillskott som innehåller det kommer att förhindra risken för vitaminbrist. Det har noterats att D-vitamin brister är på uppgång. Låga nivåer av vitamin D och kalcium har nyligen anslutna till cancer och hjärt disease.Scientists trodde att de hade spikat ner hur mycket vi behöver av viktiga vitaminer och mineraler varje dag, men de finner att många av de rekommenderade dagliga intaget är för lågt. De har också funnit att vissa näringsämnen som, på en gång, inte ansågs nödvändig är i själva verket avgörande för människors hälsa. Så, istället för att köpa en kapsel mjölk tistel, varför inte köpa flera kosttillskott som innehåller extrakt, i stället? De kostar ungefär samma och är bättre för din hälsa.
