Energi livsmedel för Män

det antagligen inte någon människa på planeten som inte känns som han inte kunde använda bara lite mer energi. Även med regelbunden motion och en god natts sömn, det är viktigt att upprätthålla en diet med de typer av livsmedel som optimerar din energi nivåer. Det är också viktigt att förse kroppen med oförminskad energi och inte bara en snabb fix av koffein för att ta dig igenom dagen. Prova några av dessa höga energi livsmedel som rekommenderas av några av de bästa källorna för män hälsa. Magert kött

En av WebMD bästa rekommendationer för hållbar energi är magert medelvärde. Magert fläsk, magert nötkött, utan skinn kyckling och kalkon är inte bara lite fett, men de innehåller också aminosyran tyrosin. Tyrosin ökar nivåerna av dopamin och noradrenalin, kemikalier i hjärnan som hjälper dig att känna dig mer alert och fokuserad genom hela din dag.
Havregrynsgröt

Män Fitness Magazine plockar denna frukost häftklammer eftersom det är högt i fiber och lågt på glykemiskt index, som mäter den effekt av kolhydrater på blodsockernivån. Havregrynsgröt långsamma-smälta kolhydrater ger dig långvarig energi tills lunch.
Råa ostron

För en extra ryck av erotisk energi, AskMen. com föreslår råa ostron, gammaldags afrodisiakum som sägs öka din sexlust. Ostron är höga i zink, vilket höjer testosteronnivåerna och dopamin, ett hormon som kallas för att öka sexlusten.
Bananer
p Om du söker en snabb, fräsch mellanmål till makten dig fram till slutet av dagen, vänta på att andra kopp kaffe och ta en av dessa kalium-rika frukter. De är också bra källa till vitamin B6, vitamin C, kostfiber och mangan.
Linser

Pröva en bra storlek skål med linssoppa gjord med låg salthalt kyckling stock, lök och några vitlöksklyftor. Dessa lins-formade frön är rika på fibrer och protein, som ger dig en stadig källa av energi. De innehåller också flera B-vitaminer som är avgörande för energiproduktion.
Mörk choklad

Öka din energi nivåer är ibland en fråga om att minska din stress. När du inte har tid att packa dina nerver, ta några bitar av denna friska behandla. En färsk vetenskaplig studie publicerad i ACS "Journal of Proteome Research fann att äta ungefär ett uns och en halv av mörk choklad om dagen i två veckor minskade nivåer av stresshormoner i människor känner mycket stressad.
Berries

Oavsett om du äter dem helt eller blanda dem i en energi smoothie, blåbär, björnbär, boysenberries och hallon är alla mycket naturlig energi, vitaminer och fibrer. Blåbär är också en av de bästa antioxidant livsmedel.
Hälsosam energi barer
p Om du måste ta till den ökända energi bar, se till att äta något som innehåller en bra mängd protein men utan onödiga kalorier från socker och fett. I sin undersökning av protein barer, fann AskMen.com de bästa barerna som är låga i fett och socker, men mycket protein är Protein Plus av MET-Rx, rent protein med världsomspännande sport och Solid Protein enligt Naturens Bästa.

Addera