Enkel Diabetic Cooking

Diabetic matlagning behöver inte vara svårt eller förvirrande. Faktum är att lära sig att laga en diabetiker måltid är lätt. Välj livsmedel som är färdigförpackade, konserverade eller frysta för enklast förberedelser och snabbaste måltider. Kom ihåg att alltid välja livsmedel som är diabetiker-vänlig. Följ riktlinjerna
p Det är viktigt att följa särskilda riktlinjer när matlagning en diabetiker måltid. Men, beroende vilka riktlinjer följs på vilka måltider används. Vissa diabetiker räkna kalorier, andra räknar kolhydrater, och några följa glykemiskt index för deras kostbehov.

Finns dock traditionella riktlinjer för diabeteskost. Enligt Mayo Clinic, bör kolhydrater vara "45 till 65 procent av det dagliga kaloriintaget, protein 15 till 20 procent av dagliga kalorier och fett 20 till 35 procent av det dagliga kaloriintaget."
Easy Meats

Ett sätt att hålla diabetiker matlagning enkelt är att använda sig av burka eller fryst kött. Kyckling, vit långfenad tonfisk och skinka är alla tillgängliga förpackade i burkar. Välj kött som är förpackade i vatten istället för olja för det hälsosammaste alternativet. Dessa kött är lätta att använda och snabb att tillaga.

Välj förkokt kött från avsnittet fryst i mataffären. Räkor, kyckling och nötkött är alla tillgängliga maträtter och fryst. Se till att köpa kött som inte har tillagats i hög sockerhalt såser. Grillad eller kokt kött är det bästa alternativet.
Förberedda grönsaker

Färska grönsaker kan ofta hittas i förväg skivade i färska livsmedel avsnitt i många livsmedelsbutiker . Med hjälp av dessa grönsaker kommer att spara tid på prep arbete vid matlagning. De är också ett bra alternativ för småätande.

Konserverade eller frysta grönsaker är bra alternativ för kocken som söker lätthet. Dessa grönsaker kan värmas med ett minimum av arbete. Ost
p Det finns ett stort utbud av ostar som är pre-skivade, kubik eller fragmenteras
. Använd inte ost som är bearbetade ostprodukter. Istället använder naturliga ostar som mozzarella, cheddar och ädelost. Dessa ostar kommer att behålla de mest hälsofördelar.
Kryddor

flesta kryddor är OK, men de med höga halter av socker måste korsas utanför inköpslista. Den goda nyheten är att många traditionellt höga socker kryddor som gelé, sirap och honung nu kan hittas i antingen sockerfria eller syntetiska former.