Enkel Kolhydrater Diet

Den enkla kolhydrat diet är utformad för att behandla dem som lider av colon irritabile, Crohns sjukdom, ulcerös kolit, celiaki, candidiasis, cystisk fibros och autism.While det kallas en diet, är den enkla kolhydrater kost inte avsedd för viktminskning, utan kan du faktiskt gå upp i vikt. Som namnet antyder, begränsar kosten din intaget till enkla kolhydrater. Enkla kolhydrater mat Guideline

enkel kolhydrat diet tillåter endast enkla kolhydrater.

Livsmedel som är tillåtna är kött, fågel, fisk, ägg, yoghurt, ost, nötter och fetter. Du kan även inkludera icke-stärkelserika grönsaker och hela frukter. Om du inte är överviktig, kan du inkludera honung i ditt enkla kolhydrater kost. Sötningsmedel som inte innehåller några kolhydrater är också tillåtet.

Livsmedel för att undvika inkluderar fruktjuicer, korn (inklusive ris), sackaros socker, melass, mjölk, sojabönor, vita potatis, margarin, majs, malt och majs fruktos. Addera Vad man kan förvänta
p Om du tidigare har lidit av colon irritabile, malabsorption eller var underviktig, är kosten som hjälper dig att gå upp i vikt. Om din malabsorption fick dig att bli överviktiga, kan de enkla kolhydrater i frukt, grönsaker och vissa bönor behöva begränsas.
Exempel på meny

Till frukost äta ett ägg, bakade äpple med honung, om detta är tillåtet, gjorde en muffin från mandelmjöl, och en kopp kaffe.

Till lunch har en tonfisk sallad innehåller dill ättikslag, rädisor och gräslök. Ät tonfisk insvept i sallad. Dessutom har pumpa vaniljsås och te.

Till middag försöker spaghetti med en svamp och squash köttfärssås. Ha en sallad med olja och vinäger för dressing. Har en bit färsk frukt och ett noll-carb dryck.
Längd Diet

enkel kolhydrat diet bör fortsätta i minst sex till 12 månader, varefter bör du sakta introducera andra livsmedel i din kost.