Nästan alla lider av ryggsmärtor på ett eller annat, och behandling beror på en persons hälsotillstånd: en idrottare kan behöva avstå från idrott för ett par dagar att läka från en ryggskada, eller någon lyft tunga möbler kan helt enkelt behöva tillämpa värme och is till det drabbade området. Vanligtvis är dessa episoder är kort, bara varar allt från ett par dagar till ett par veckor. Många av dessa skov kräver enkla behandlingar ryggont som gör området för att vila en stund, men kanske andra fall av ryggont behöver medicin, terapi, eller ens kirurgi för att korrigera. Nyckeln till att skapa lämpliga korrigerande åtgärder är att fastställa orsaken till ryggvärk, några faktorer som ofta kan orsaka ryggvärk är övervikt, åldrande, och överansträngning under träningen. Det finns många enkla ryggont behandlingar som patienterna kan prova, och några av dem börjar med små förändringar i livsstilen. Till exempel, vikt och inaktivitet är två vanliga syndarna av ryggsmärtor. Även om patienten inte lider av andra vikt hälsoproblem, ett BMI (body mass index) över 25 kan indikera behov för viktminskning. Många läkare är nöjda med en 10 procent förlust av vikt, så en patient som väger 250 pounds kan förlora 25 pounds för att minska belastningen på ryggen. Gå ner i vikt, kommer läkarna brukar rekommendera en plan som gradvis skär kalorier ur kosten och successivt införlivar motion. Även patienter som är mest stillasittande kan dra nytta av promenader eller läkare rekommenderade tillbaka stretchövningar. Patienter med normal vikt kan prova övningar som stärker ryggen och core.Another at-home rättsmedel förändras madrasser och kuddar. Sova i fel läge kan placera belastningen på rygg, så det är viktigt att investera i de mest bekväma sängar. Några kliniska studier har gjorts angående ryggont och madrasser, men bland dem som har genomförts, har läkarna slutsatsen att generellt, medellång-fast madrasser är det bästa för ryggsmärtor. Vård av madrasser är en annan viktig faktor för att garantera en bekväm nattsömn. Madrassen ska vändas och roteras varannan månad för jämn viktfördelning, och de bör bytas minst en gång vart åttonde år. Kuddar bör också bytas ut regelbundet eftersom de förlorar sin fasthet över tiden. För patienter som också lider av värk i nacken, det finns många ortopediska kuddar på marknaden som kan hjälpa till att hålla nacken i en mer bekväm ställning liggande down.For tillfällig smärta, till exempel en sport skada eller en skada från tunga lyft, anti- inflammatoriska over-the-counter läkemedel såsom ibuprofen eller naproxen natrium kan hjälpa. Ihållande ryggvärk, kommer dock att kräva en mer långvarig lösning som de flesta människor inte föredrar hälsa eller ekonomiska konsekvenserna av att använda läkemedel för länge. Mindre invasiva åtgärder testas ut först, och oftast kommer de att ta några veckor för resultat till fullo verkan. Viktminskning, motion, lösningar sömn, och mediciner är bara några enkla ryggont behandlingar som en patient kan prova innan du tittar in i mer avancerade behandlingsalternativ. Om ovanstående alternativ inte hjälper, kan sjukgymnastik eller operation övervägas om ryggont är förhindrade en tålmodig dagliga aktiviteter.
