avgifta kroppen kan göras helt enkelt förutsättningen är att ge upp vissa toxin fyllda livsmedel och drycker. Livsmedel som bör undvikas under en detox är alkohol, koffein, kött, raffinerat socker, bearbetade livsmedel, kolsyrade drycker, mejeriprodukter och vissa korn. Detoxifying kan göras för en mängd olika tidsperioder, såsom endast en dag till en period av en månad. Vanligtvis en detox diet börjar som ett fort. Fastan är när du ger upp all mat under en tidsperiod som en dag och bara förbrukar massor av vatten. Vatten är nödvändigt för att spola ut skadliga gifter genom kroppsliga utsöndringar. Efter den fasta fasen bör du bara äta eller dricka färsk frukt och grönsaker som inte innehåller några bekämpningsmedel eller kemikalierester. Förutom konsumera bara färsk frukt och grönsaker, många människor tror att dricka växtbaserade laxerande te också hjälpa till att eliminera gifter från kroppen.
Andra sätt att enkelt detox är att arbeta upp en svett antingen genom att utöva, varma bad , bastu eller arbetar utanför. Svettning är kroppens naturliga sätt att spola ut gifter. Avgiftning kan också göras genom att få masserade, dricker örtte, andas djupt, äta fiberrik mat och dricka mycket vatten. Även om det inte finns någon faktisk
Överväganden
vetenskapliga bevis som av ännu som bekräftar att detox dieter har några hälsofördelar, många människor tror att de har positiva hälsoeffekter. Ett problem med detox dieter är att de är inte heller för alla och vissa människor gör upplever skadliga biverkningar från dem. Några av de skadliga biverkningarna är lågt blodsocker, yrsel, oregelbunden hjärtrytm, blodbrist, trötthet och lös mage. Innan du påbörjar en detox diet är det viktigt att du först rådgöra med din läkare eller dietist för att avgöra om det är rätt val för dig. Om du för närvarande tar någon medicin bör du också tala om för din läkare om eventuella naturmedel som du kommer att ta eftersom de kan interagera med din medicin.
Upphovsrätt © Liv och hälsa