Varje år miljontals människor drabbas av en skada som kräver en viss grad av rehabilitering. Sjukgymnastik är ett vårdyrke som hjälper individer att återställa rörlighet och funktion från problem som uppstår genom olyckor, åldrande och miljöförhållanden. Sjukgymnast jobb avgöra vilken del av kroppen är nedsatt, och föreslå övningar och rörelser för att stärka och stödja den del av kroppen för att öka mobility.If axeln eller armar påverkas, enkla rörelser involverar stretching armen försiktigt i olika positioner, och hjälp Isometrics eller motstånd för att stärka de muscles.Clasp händerna, och höja dem över huvudet tio times.Standing intill en vägg, gå fingrarna upp väggen så långt som möjligt, och håll och räkna till tio. Upprepa tio times.Stand med ryggen mot väggen, och hålla armbågarna rakt, skjut vapen mot väggen. Håll och räkna till tio. Upprepa tio timesKeep armbågarna böjda i 90 grader, och höjer handen mot magen och samtidigt hålla en låg vikt (en soppa kan är en praktisk vikt). Sakta återvänder. Upprepa tio times.For ländryggssmärta, enkla övningar innebär att flytta benen och höfterna för att återställa flexibiliteten och stärka nedre ryggmusklerna. Stretching och Isometrics är effektiva för att minimera smärta och öka mobility.Lying på ryggen, böj vristerna bakåt och framåt. Upprepa tio times.Bend knäna liggande på rygg och placera händerna under revbenen. Gör magmusklerna hårdare och håll och räkna till fem. Upprepa tio times.Stand så att båda fötterna håller din vikt jämnt. Lyft försiktigt hälarna upp och ner tio times.While liggande på rygg och böja benen, greppa ena låret nedanför knäet. Räta ut benet tills du känner ett lätt drag bakom låret. Håll och räkna till tjugo. Upprepa på båda benen fem times.Lie på ryggen vid kanten av en säng, hålla knäna mot dig. En i taget, sänk benet när knäet böjs tills du känner ett lätt drag. Håll och räkna till tjugo, upprepa fem gånger på varje side.If knäet påverkas, kommer övningar fokuserar på hamstring, och musklerna i calf.Holding på en stol för balans, greppa en fotled bakifrån och dra den mot ryggen . Håll och räkna till twenty.Sit hög med båda benen utsträckta framför. Med handflatorna på golvet bredvid dig, skjut handflatorna mot fötterna. Håll och räkna till thirty.Stand med din rygg, händer och höfter mot en vägg. Flytta fötterna ungefär två meter bort från väggen. Sakta glida ner tills du är nästan i en sittande ställning, håll och räkna till fem eller tio, och sedan långsamt bildvisning up.Hold på två stolar, en på varje sida. Lyft ena benet framför, sätta din vikt på det andra benet. Sänk dig sakta, sätta din vikt på hälen på stödbenet. Håll och räkna till tre till fem, och sedan höja dig straight.Due att så många skador som inträffar varje år, sjukgymnaster är en grupp terapeuter i stor efterfrågan. De är utbildade vårdpersonal som tillhandahåller särskilda behandlingsprogram för att hjälpa patienter att återhämta sig snabbare och återvända till sin dagliga rutin.
