Ok, så jag hoppas nu att vi har lärt oss att viktminskning är inte möjligt utan rätt kost och motion. Jag är säker på att du hatar att göra övningarna lika mycket som nästa genomsnittliga Joe, men det är mycket viktigt att vara aktiv. Viktminskning händer inte över en natt, och du kan inte förlora dessa 20 pounds helt enkelt från att ta ett piller viktminskning Gå ner i vikt handlar om träning samt rätt kost. Under höstsäsongen du bör gå ut och kratta löv. Du behöver inte kratta alla blad på en gång, utan istället försöka håva i 10 minuter och sedan ta en kort paus. Gör detta ungefär 3 gånger och du kommer att ha en halv timmes motion medan samtidigt städa upp din trädgård. Även när snön börjar falla, inte spade hela din uppfart på en gång. Försök istället att skotta i 10 minuters intervall med små pauser emellan för att hämta andan. Göra övningar som dessa i små sprutar hjälpa till att få din puls upp och få blodet flyter. Det är viktigt att få våra hjärtfrekvens upp under träning eftersom det håller våra hjärtan starka. Inte än anstränger dig och få din puls upp så högt att du inte kan andas. Effekt promenader, jogging, tävlar en kort sträcka, eller jumping jacks är ett enkelt sätt att få din punkt hjärta pumping.The här är helt enkelt att få ditt hjärta att pumpa. Ett starkt hjärta reglerar blodflödet bättre och är avgörande för god hälsa. Kom ihåg att dricka mycket vatten och dricka en sportdryck när man arbetar ute. Den genomsnittliga personen ska komma runt 80 gram vatten dagligen. Försök att hålla dig borta från pop, kaffe, och andra med kolsyra och socker. En annan enkel övning du kan göra året runt är promenader mer. Sluta försöka hitta närmaste parkeringsplats till mataffären. Park väg ut i mitten av parkeringsplatsen och tvinga dig själv att gå den extra sträcka. Använd inte hårda vädret som en ursäkt för att parkera närmare. Få motivation och beslutsamhet att vilja vara friskare. Tro på dig själv eftersom du motionerar till förmån för din egen health.If du gillar att dansa kan du överväga att köpa några dans band att verkligen komma i form. Det finns några dans band där ute som verkligen kommer att piska dig i form snabbt. Försök rida din cykel oftare att arbeta benen och få ditt hjärta att pumpa. Du kan även din cykel inomhus förutsatt att du har rätt utrustning för att låta din cykel att bli en stationär. Om du har tid och pengar, prova att besöka ett lokalt gym för en månad eller två för att börja komma i form. Jag tycker att om du betalade för att delta i ett gym, kan det ge dig mer incitament att vilja träna. Även yoga är en bra form av träning. Idén att utöva betyder inte planera en hel dag, varje dag, för att träna och komma i form. Bara att bli mer aktiva och ta varje tillfälle att få lite mer motion. Jag lovar att detta kommer att få dig att må bättre, även om man fortfarande är overeating.Original artikel: http://bit.ly/9Um2FE
