När vi blir äldre, kommer vår kognitiva förmåga och minne minskar naturligt. Självklart, vi alla vill inte ha det. Men du kan göra dagliga hjärnan övningar för att förbättra ditt minne. Genom att engagera sig i en mängd olika övningar för din hjärna, kan det hjälpa till att hålla ditt minne hålla skärpan och förbättrar hjärnans funktion. Detta är en mycket värdefull färdighet som kommer att användas i alla aspekter av ditt life.Here är några övning som du kan utveckla ett träningsprogram för din hjärna! 1. Läs en bra bok. Genom att läsa en bok som du kan stimulera fantasin och kreativiteten. Det hjälper dig också att förbättra koncentration och minne lagring, förbättrar analytisk och problemlösande skills.2. Spela spelet. Detta är ett utmärkt sätt att stimulera din hjärna förmåga att kritiskt tänka och bearbeta information. Spelen fungerar underbart för att förbättra tänkande hastighet och naturliga problemlösningsförmåga. Dessa inkluderar Tavla Pussel, Spel Strategi, korsord, kortspel, spel avdraget (t.ex. Clue), pussel visualisering, Optisk Illusions.3. Visualisera. Visualisering har associerats med fokus på en djupare nivå. Många framgångsrika idrottare som kan spela "i zonen" visualisera faktiskt deras spel på en djupare nivå. Visualisering har kopplats till sänkt stress, ökad kreativitet, och topp kropp-själ performance.4. Lyssna på musik. Genom att lyssna på musik kan stärker den högra hjärnhalvan och faktiskt ändrar strukturen på den. Dessutom är människor som lyssnar på musik visat sig vara mer känslomässigt intelligenta än de som inte gör .5. Rita en bild. Ritning stimulerar den högra hjärnhalvan och inspirerar kreativiteten. Få ut färgpennor och börja rita din väg till en kraftfull brain.6. Skriv en artikel. Skriva är kopplad till ett förbättrat minne och uttryck för tankar. När du skriver, du stärker din hjärna naturliga förmåga att förmedla tankar och känslor. Att skriva är ett bra sätt att träna din förmåga att analysera och bygga en tankeprocess med kritisk thinking.7. Gå en promenad. Walking är en bra form av motion som är enkelt och mycket effektivt för att öka hjärnkapacitet. Promenader ger din hjärna en chans att vandra fritt, rensa det någon besvärande thoughts.8. Mimic övriga. Att kunna härma andra handlingar och prata aktiverar flera områden i hjärnan som är vanligt inaktiv. Härma andra, om det görs på ett roligt, lekfullt sätt, kan förbättra din hjärnkapacitet och hjärnans naturliga förmåga att snabbt anpassa sig när de ställs inför nya situations.9. Få massor av vila. Brist på sömn kan påverka din förmåga att tillgodogöra sig ny information. Detta innebär de all-nighters du drog tillbaka i college var mycket mindre effektiva än du trodde. Din hjärna behöver vila för att fungera på topp prestanda. Detta kan vara anledningen saker alltid verkar klarare och ljusare efter en god natts sleep.10. Meditation. Meditation övas regelbundet har visat sig minska stress, öka intelligens och optimera hjärnans funktion. Meditation har också en positiv effekt på den vänstra prefrontala cortex, har område av hjärnan förmågan att tänka klarare fokusera och koncentrera sig.
