Balans i sjukgymnastik hjälpa dig att återta kontrollen över ditt saldo. En av de mest grundläggande övningarna görs stående, med en terapeut eller vän som håller dina händer eller armar, för att hindra dig från att falla. Med detta stöd, lyfter du ett ben i taget, föra knät upp och hålla den. Din terapeut kommer att tillåta dig att arbeta igenom grundläggande wobbles medan du gör detta. Liknande övningar görs med skum eller gropar sand, eftersom de inte har en konsekvent nivå bas för dig att gå över. När du går, måste du ständigt anpassa och justera. Gör dessa övningar med en terapeut eller vän, alltför.
Enligt acefitness.org, kan styrketräning bekämpa spasticitet --- ofrivilliga muskelsammandragningar som är vanliga i stroke. Börja övningar utan vikter, arbetar genom rörelser och långsamt öka i vikt som du känner dig bekväm. Försök halsen böjning och sträckning --- tittar upp och ned --- och nå uppåt för att förlänga din ryggrad genom nedre delen av ryggen, för att förbättra hållningen. Acefitness.org rekommenderar bål rotationer, vilket kommer att öka styrka core muskler samtidigt förbättra balansen.
Sensory arbete
Balans problem efter en stroke, rapporterar ASA, hända om din Hjärnan tar inte tryckavläsningar från botten av dina fötter för att avgöra om vikten överförs till en sida eller annan oproportionerligt. Eftersom skadorna i hjärnan kan vara permanent, lära sig att använda resten av dina sinnen, såsom synen, för att upprätthålla balansen. Vision terapi övningar förbättra din rumsliga erkännande. Genom att bestämma vad som är nära kontra vad som är längre bort, kan du utveckla en bättre känsla för din position i förhållande till världen omkring dig.
Upphovsrätt © Liv och hälsa