Ergonomisk Stol Riktlinjer

Ergonomiska stolar förebygga skador på musklerna i ben, rygg och axlar. Många människor tillbringar timmar varje dag sitter i sin skrivbordsstol utför sina jobb. Stress till musklerna i benen, rygg och axlar kan orsakas av obekväma sittplatser, överansträngning och repetitiva rörelser. Men det finns några bra riktlinjer när du väljer en ergonomiskt riktig stol, inklusive stoppning, mätningar stol och din allmänna hållning än kan lindra eller eliminera obehag. Ergonomisk Stol Funktioner

funktion en ergonomisk stol kommer att förbättra "produktivitet, hälsa, säkerhet och komfort för människor" enligt National Health Institute. Detta åstadkommes genom att låta en person att röra sig fritt utan att hindra sina uppgifter. Använder rätt stolen minskar smärta och skador i samband med upprepade behöva anstränga musklerna genom repetitiva rörelser.
Chair Padding

En stol sits och rygg ska vara vadderade hjälp andas tyg som tillåter luftcirkulation mellan stolen tyg och kläder. Stolen bör inte vara för mjuk och ger ett fast stöd. Om stolen är för mjuk att det kommer att orsaka din kropp att anpassa sig, vilket orsakar belastning på dina muskler, vilket resulterar i trötthet.
Stol Mätningar

Stol mätningar inkluderar sätets höjd, bredd, djup och vilar för rygg och armar. Höjden på din plats bör vara 16 till 20,5 inches, beroende på din längd. Låren ska vara horisontell och underben vertikalt med fötterna vila plant mot golvet. Armbågarna ska vara i 90-graders vinkel. Sitsbredden bör kunna justeras så att den lutar 0 och 10 grader. Stolen bör också svänga. Ryggstödet bör ge stöd för korsryggen och justera i vinkel och höjd. Det bör göra det möjligt för en 90-graders vinkel mellan rygg och lår. Armstöd skall inte begränsa rörligheten och är valfria.
Stol Rekommendationer

Riktlinjer för stol rekommendationer finns även i American National Standards Institute and Environmental Health and Safety Center. En ergonomisk stol gör att du kan sitta med ryggen mot stolen och samtidigt stödja korsryggen. Stolen bör justeras så att nedre delen av ryggen behåller sin naturliga kurva. Fötterna ska inte dingla fritt och stolen bör sänka om det behövs. Om du är lång, bör stolen upp så att knäna inte för nära hakan. Basen av stolen bör ha fyra eller fem ben så att den inte välter med rörelse.
Överväganden

Chair hållning är lika viktigt som själva stolen. När du skriver eller utför andra arbetsrelaterade uppgifter, bör du inte använda armstöden. Fötterna ska vila plant mot golvet och inte på dina stolsben med uncrossed ben. Du ska sitta rakt i stolen och inte hopsjunken eftersom detta kan orsaka ryggvärk. Det finns också andra saker som hjälper till att korrigera kroppsställning såsom ett fotstöd, innehavare dokument och wristrests som kommer att stödja dina handleder när du skriver på ett tangentbord. Addera