Det är inte konstigt att mer än hälften av alla amerikaner är överviktiga, som nästan överallt letar efter ett mellanmål, kan du gå ut med en måltid är värt av mättat fett och kalorier. Samma sak händer hemma, med tv-program, tidningar och tidskrifter som är fyllda med annonser för snacks och efterrätter som är laddade med kalorier i mellan snabba och enkla diet rättsmedel som är benägna att misslyckas. Även viktproblem är ofta skyllas på brist på viljestyrka, är det inte alltid att simple.Many människor som är kallade food junkies kommer att äta sina favoriträtter om de är hungriga eller inte, trots att de redan vet de hälsorisker som är inblandade med hetsätande. När han eller hon blivit besviken med gå upp i vikt, tappar sin självbild och självkänsla betydligt och de känns som om att äta sin favoritmat kommer att ge honom tröst. För att bekämpa denna onda cirkel, är det viktigt att känna igen din mat triggers och utveckla en strategi för att övervinna dem. Några av de vanligaste mat triggers är alkohol, koffein, choklad, raffinerat socker och mjöl, fett, salt, vete, kryddiga såser, sensoriska triggers såsom smak, lukt, och sevärdheter och ljud, och äta rutiner. Människor måste lära sig att känna igen sina triggers och övervinna sina drag så att de kan förlora oönskade pounds och hålla dem off.The goda nyheten är att alkoholhaltiga drycker innehåller inget fett, inget kolesterol, och mycket lite natrium. Dessutom kan vissa hälsofördelar resultatet av måttlig användning av alkohol, såsom förbättrad blodcirkulation och en ökning av det goda kolesterolet. Måttlig konsumtion, vilket definieras som två drinkar per dag för män och en för kvinnor, kommer inte heller att leda till viktökning. Alkohol stimulerar aptiten, vilket ofta innebär att konsumera extra kalorier. Den dåliga nyheten är att alkohol lätt rötas och absorberas oavsett form, där den påverkar blodsockret nästan omedelbart efter förtäring. När den absorberas, är det metaboliseras i levern och används omedelbart som energi eller lagras som fett. Tillsammans med dricka med måtta, några andra tips är att äta kalorifattig mat medan du dricker, hoppa över en drink då och då, ha en alkoholfri drink mellan alkoholhaltiga och kära, och stanna active.Caffeine är det mest populära sinne förändra drogen i världen, med studier som visar att det är vanebildande. De flesta människor tror att koffein ger dem en boost av energi, men det spelar ingen. Lite kan bidra till att väcka oss och ge oss en konstgjord känsla av energi, för mycket spelar förödelse på vårt humör och allmänna välbefinnande. Annat livsmedel trigger, choklad, inte bara smakar gott, men kan också få dig att må bättre fysiskt. Choklad utlöser endorfiner att koppla oss, minska stress, och eventuellt även depression. Å andra sidan, kan choklad orsaka migrän, akne, fetma, tandskador, halsbränna, rektal klåda och koronar problems.Frequent konsumtionen av choklad leder till beroende, med många människor som är allergiska mot choklad och don t ens inser symtomen de har orsakas av det. Det orsakade också dig att gå upp i vikt, är mycket hög i socker. Att känna din mat triggers och eliminera de från ditt hus och kost är nästa steg till viktminskning och ett hälsosammare livsstil.
