Exempel på låg Carb Foods

Low-carb diet har sett monumentala framgång under de senaste åren. Annat än diabetiker, människor tar ofta till denna diet plan att gå ner i vikt och komma i form så snabbt som möjligt. Det finns en hel del av hela livsmedel som är låga i kolhydrater, och det finns också låg-carb mat som tillverkas. Funktion

Kolhydrater är den främsta bränslekälla av kroppen. De är ansvariga för att ge kroppen energi för korta och långa perioder, och de hjälper också med kognitiv funktion samt.
Typer
p Det finns vissa livsmedel som är naturligt låg i kolhydrater, och vissa livsmedel behandlas så lite carb. Några exempel på naturligt låg-carb mat skulle vara nötter, frön, gröna bladgrönsaker, gröna bönor, mjölk och sparris. Vissa bearbetade livsmedel kan innehålla bröd, bagels, tortillas, muffins, pasta, flingor, kakor, skorpor och godis.
Identification

Många bearbetade livsmedel har vad som kallas "nettoeffekten kolhydrater" eller "effektiva kolhydrater." Nettopåverkan kolhydrater är mängden kolhydrater kvar efter fiberinnehållet har tagits ut. Tanken är att fibern blir inte smälta, så det påverkar inte blodsockernivån.
Överväganden

Fiber är mycket viktigt att kontrollera aptiten och hjälpa spola kroppen av föroreningar och gifter. Livsmedel som nötkött, kyckling, ägg, ost och fisk har praktiskt taget noll kolhydrater och noll fibrer. Ta hänsyn till detta när man följer en låg-carb diet.
Förebyggande /Lösning

äta low-carb livsmedel är bra för människor som har diabetes eller högt blodsocker. Efter en låg-carb diet kan hjälpa till att hålla reglera insulinfrisättning och även hålla blodsockret stabiliserade nivåer.