Exercises Efter protesoperation av höftled

övningar enligt höftledsplastik varierar beroende på mängden av försämringen före din operation. En svårt skadad höft kan kräva ett mer omfattande kirurgiskt ingrepp, en längre återhämtningstid och ytterligare försiktighetsåtgärder. Din kirurg kommer att avgöra i början av ditt träningsprogram och vilken typ av tillåtna övningar. Några av de vanliga postoperativa Övningar som utförts efter höftledsplastik beskrivs på Universitetssjukhusets hemsida. Instruktioner ges också för mer avancerade övningar som ska utföras i hemmet för att stärka musklerna och öka rörligheten. Postoperativa Exercises

Efter din operation, kommer du att få en serie enkla övningar för ben som opereras. Du kan hitta dem lite svårt i början, men med upprepning, de får lättare. Din läkare eller sjukgymnast kommer att avgöra vilket av följande övningar du skall utföra och antalet repetitioner

Denna enkla övning är utformad för att öka cirkulationen och för att hjälpa till att förebygga blodproppar medan du är i sängen,. På grund av dess betydelse, upprepas det ofta under dagen. Utan att lyfta benet, peka din fot mot knä, och sedan bort från knäet. Du kommer också få i uppdrag att göra vissa muskel-stärkande övningar. Flera gånger varje dag, rotera din vrist genom att vrida foten mot det motsatta benet och sedan bort från den. Hålla benet rakt för att förhindra rullning, böj ditt knä genom att skjuta foten sakta längs bädden mot skinkorna och sedan tillbaka till utgångsläget.

En extra muskel-stärkande övning utförs genom att föra benet ut åt sidan och sedan tillbaka igen. Du kan få instruktioner för isometriska övningar för att hjälpa till att skärpa din lårmuskeln av upphandlande muskeln och sedan koppla det. Nästa övning, som utförs medan du håller din lårmuskeln tight och hålla benet rakt, innebär att lyfta benet några inches från sängen, hålla positionen kort stund och sedan sänka benet.
Standing Exercises

flesta patienter är upp och ur sängen dagen efter höftledsplastik. När du är fast på fötterna, kommer du att börja stående övningar för att ytterligare öka din muskelstyrka och rörlighet. Som beskrivits i ovanstående bild, kommer du att göra front, sida och baksida ben förlängningar. Din läkare eller sjukgymnast kommer att bestämma antalet repetitioner för varje övning, och hur många gånger de ska utföras varje dag. Dessa övningar görs medan du håller på något stabilt som en stol eller möbel. Utför främre förlängning genom att långsamt höja benet framåt, håll den positionen i några sekunder och sedan tillbaka till utgångsläget. Nästa, förlänga benet åt sidan, hålla kort och sänka den. När du är klar med de främre och sida förlängningar, flytta benet bakåt, håll den positionen i några sekunder och sedan tillbaka till utgångsläget.
At-Inlämningsuppgifter

ditt träningsprogram hemma kan inkludera tillägg av ankel vikter eller gummiband med Ständiga övningar som beskrivs ovan. En stillastående cykel kan rekommenderas av din läkare för att hjälpa till med att få extra muskelstyrka och rörlighet. Ligament och muskler håller din höft stabilt. Ju starkare musklerna är, desto mer skydd de erbjuder mot oavsiktlig förskjutning av din nya höft. Men under inga omständigheter är du utföra några övningar, eller åta tillägg av några nya övningar, hemma eller på sjukhuset, utan att först diskutera med din läkare och sjukgymnast och få deras godkännande. Med rätt skötsel kan din nya höft hålla en livstid.