Extrema dieter med låga kalorier

Vårdpersonal rekommenderar inte extrema dieter med låga kalorier för att kasta pounds om du inte har ett BMI över 30. Enligt National Institutes of Health (NIH), de flesta lågkaloridieter innebär intag av kommersiellt tillverkade formler, övervakas av en läkare, med feta människor som hoppas att gå ner i vikt snabbt. Men andra ombord fortfarande på dessa i hopp om att få smal snabbt. Om du väljer att bedriva någon av dessa dieter, följa några särskilda riktlinjer för att garantera en säker och effektiv viktminskning programmet. Mycket Low Calorie Diets

för att bekämpa USA: s ständigt växande fetma siffror, läkare rekommenderar nu att feta individer går på en mycket kalorifattig diet (VLCD). Enligt webbplatsen medicinenet.com, "VLCDs, när de används under lämplig medicinsk övervakning, effektivt producera betydande kortsiktiga viktminskning hos patienter som är måttligt till extremt feta." Patienterna äter bara 800 kalorier per dag och kommer att förlora cirka tre till fem pounds per vecka om de lider av måttlig till svår fetma. Viktminskning under tre månader i genomsnitt £ 44 under dessa dieter. Enligt NIH, "En sådan viktminskning snabbt kan förbättra fetmarelaterade medicinska tillstånd, inklusive diabetes, högt blodtryck och högt kolesterol."

Enligt NIH, kan sådana dieters behålla en viktminskning på 5 procent efter fyra år, förutsatt att de fortsätter att äta en hälsosam kost och praxis sunda fysiska vanor.
Överväganden

Även tillkomsten av VCLDs har blivit ett välkommet verktyg för att bekämpa fetma epidemi i hela landet, det har sina nackdelar. Till exempel, inte deltar i denna diet om du är 50 eller äldre, medicinenet.com varnar, på grund av sannolikheten för utarmat kroppsmassa.
P Om du väljer att genomgå denna diet, förbereda dig för några obehagliga biverkningar såsom trötthet, illamående, förstoppning, diarré eller gallsten. Tänk på att, som HIH rapporter, kan VLCDs inte leda till långsiktiga resultat större än de som produceras av mindre drastiska dietåtgärder.
Crash Diets

Blanda inte ihop VLCDs med kraschen dieter --- extrema dieter med mycket låga kalorier genomförts utan medicinsk övervakning. Denna typ av diet tar inte näringsbalansen i beaktande och kan medföra allvarliga risker för ditt hjärta, njurar, lever och hjärna. Enligt webbplatsen Epigee.org, "Under stränga kraschen dieter, är kolhydrater och kaloriintag så lågt, att dina organ inte kan få tillräckligt med energi från dessa källor. Som ett resultat, dina organ börjar bränna muskler för att få tillräckliga mängder av energi för att utföra vitala funktioner. " Detta kan leda till lever-och njursvikt, hjärtinfarkt och stroke.