Ögat är en av de viktigaste delarna av kroppen, och i många fall har tagit för givet. Utveckla friska syn kan vara en lätt uppgift med dessa tips för att remember.Carefully sköta kontakterna och GlassesWhen protein byggs upp på kontaktlinser, kan det få allvarliga konsekvenser. Repor och även sår kan utvecklas på ögat, och dessa tårar kan bli infekterade med bakterier. Förebygga sådana problem i första hand genom att ta bort dina kontakter varje dag och rengör dem. Tvätta alltid händerna innan du hanterar kontakter, och köpa en ny kontakt fall varje månad. Det är också bra att komma ihåg utgångsdatum för din contactswearing dem längre än vad som rekommenderas av tillverkaren kan få katastrofala resultat. När det gäller dina glasögon, vara säker på att endast rengöra dem med en specialiserad trasa som garanterat inte repar ytan på linserna. Lagra dina glasögon i en hård väska är också en bra idea.Get en årlig Eye ExamYearly kontroller är avgörande för att främja en sund syn. Om du behöver starkare glasögon eller kontaktlinser och du väntar för att se din ögonläkare, kan din vision sjunka och du kan utveckla spänningshuvudvärk från dina ögon ständigt för att justera. Ögonläkarna screena även för allvarliga tillstånd och sjukdomar, och fånga tidiga varningstecken är avgörande för återhämtningen i många fall. Glaukom, katarakt och makuladegeneration är vanliga ögonproblem. Om du upplever en förändring i din vision, kontakta din läkare omedelbart. Vissa tecken är: dimsyn eller dubbelseende, svårigheter att bedöma djupseende, glorior runt lampor, plötslig smärta i ögonen, färgerna ser blekt ut eller bleka, och floaters plötsligt upp i din vision. Kom ihåg att göra din årliga utnämning och hålla ögonen på topp shape.Buy Glasögon eller solglasögon som blockerar UV RaysHarsh solljus är inte bara skadligt för Skinit kan skada dina ögon också. Det är därför det är viktigt att vara utrustade med glasögon som blockerar UV-strålar och starkt ljus. Vissa företag erbjuder glasögon som övergången till mörkare solglasögon när du är ute i solen. Var noga med att kontrollera att UV-blockerande kapacitet i varje par du köper, det bör tydligt anges av tillverkaren. Genom att ta detta enkla steg, kommer du att skydda dina ögon från år av skador orsakade av UVA-och UVB rays.Wear Skyddande GogglesWhether du är ute på gården gör några landskapsarkitektur, använda elektriska verktyg, eller att idrotta med några vänner, du bör alltid använda rätt skyddsutrustning i händelse av skada. Goggles kan hittas på de flesta lokala hårdvara eller stormarknader för ett lågt pris, så det finns ingen anledning att inte ha ett par på ditt hus. När en främmande kropp inte ange ditt öga, vara noga med att inte gnugga det. Detta kan orsaka ytterligare skador genom att skrapa ögat. Istället, tvätta ögat med mycket vatten tills du är säker på att den främmande kroppen är borta. Om det inte kommer att komma ut, eller om en farlig kemikalie träffar ditt öga, kontakta din läkare eller besöka akuten direkt. Att vara förberedd med rätt skyddsglasögon kan betyda skillnaden mellan ett friskt öga och en skadad one.Maintain en hälsosam DietResearch anger att upprätthålla en hälsosam kost kan bidra till att minska de skador som orsakas av flera åldersrelaterade ögonsjukdomar. Fylla på livsmedel rika på antioxidanter, såsom citrusfrukter och gröna bladgrönsaker. Spenat, morötter och grönkål har karotenoider som främjar friska ögat utveckling. Dessutom är zink (finns i lamm, fläsk och nötkött) och selen (som finns i rött kött, fisk och skaldjur) i samband med förmåner till långsiktiga öga hälsa. Uppmärksamma de livsmedel du lägger i din kropp kommer att hjälpa dig att avgöra om du är på rätt spår. Ta dig tid att köpa och konsumera rätt foodsyour ögon kommer att skörda benefits.Practice Smart TV och HabitsAs Computer tekniken blir mer integrerat i vårt arbete och bor hemma, är det viktigt att veta hur det påverkar våra kroppar. För att undvika tröttande dina ögon, hålla ett avstånd på åtta till tio meter bort från TV-skärmen. Stäng inte av belysningen i rummet, eftersom kontrasten mellan det ljusa och det mörka omgivningar kan beskatta någons syn. Som en tumregel, ta en paus för varje halvtimme av TV som du tittar. När stirra på en dator eller TV-skärm, se till att blinka ofta eftersom en fast blick kan orsaka torrhet och irritation. Om ditt jobb kräver långa timmar framför datorn, se till att ta täta pauser. Justera ljusstyrka och kontrast på bildskärmen för att nå en behaglig nivå för dina ögon. Efter dessa enkla steg och göra dem till en del av din rutin kommer att hjälpa till att förhindra irritation och trötthet för att ge friska syn.
