Ögonvård tips för dator usersMost av vårt arbete sker på datorer, och det finns oftast ingen flykt från det. Det är ett visuellt intensiv uppgift och tyvärr gör vårt arbete press och livsstilar inte ge oss möjligheten att vara snäll mot vår eyes.Which är varför dessa tips bör komma i handy.Tears: Den första försvarslinjen, de också fungera som smörjning genom att hålla ögonen fuktiga och näring, de har också en korrigerande lins funktion. Ögonlocken: Deras främsta uppgift är att skydda dina ögon från smuts, damm och hårda light.Eyelashes: ett skyddsnät för din eyes.Cornea: En brytningsindex zon som styr ljus att nå retina.Pupil: Styr mängden ljus som kommer in eyes.Lens: En brytningsindex zon som också styr ljuset i retina.Retina och Optic Nerve: ett gäng intrikata ledningar som bär visionen signaler mellan hjärnan och eyes.ii. Träna din eyesA praktiserande ögonläkare (ögonspecialist), säger att ordinarie arbetstid ska ges med korta pauser. iii. Ser awayWhile arbetar för långa timmar, titta på avlägsna objekt antingen på kontoret eller utanför. Tittar på ett föremål och sedan återvänder till din uppgift hjälper dina ögon att fokusera bättre. Prova att ta sådana visuella pauser för cirka fem till tio minuter varje hour.iv. PalmingSit rakt på din arbetsstation och gnugga handflatorna mot varandra tills du känner dem varma. Värmen i handflatorna hjälper lugna och slappna av trötta ögon. Sedan, lätt kupa ögonen med handflatorna och koppla i 60 sekunder. Räkna sekunderna i ditt sinne. v.Splash vatten på dina faceDuring raster, stänk vatten i ansiktet och samtidigt blunda. Detta har en total avslappnande effekt och hjälper dig att känna refreshed.vi. Ta en walkAfter youre gjort med lunch, ta en promenad utanför kontoret i några minuter. Detta kommer att ge dina ögon en välbehövlig paus och få dem lite frisk air.vii. Använd te bagsKeep två använda tepåsar i kylskåp innan du åker till jobbet. När du är hemma, placera tepåsar på ögonen i några minuter som du relax.viii. Drink waterDrink mycket vatten. Det bidrar till att minska svullnader. När en person är uttorkad, speciellt i en luftkonditionerad kontor, börjar kroppen lagra vatten som en försvarsmekanism. Detta bidrar till svullnader runt eyes.ix. Ät healthyIncorporate vitaminerna A, C och E på en daglig basis, äter citrusfrukter, gröna bladgrönsaker grönsaker, tomater, spenat, fågel och mejeriprodukter. Packa en låda med hackade morötter, gurka och färsk frukt och mumsa mellan måltiderna på kontoret. ~ Bär sorter släpper glasögon vid bilkörning eller vid workAntiglare glasögon används främst för fokuserat ljus som fullvärdiga strålkastare balk bil och tjäna bra för mörkerkörning. Dessa kan även användas när du arbetar på datorn, använda ett par sorter släpper glasögon när du arbetar på en dator kan minska belastningen på ögonen i viss utsträckning. Om du bär kontaktlinser, bära ett par noll drivna sorter släpper glasögon för samma ändamål. ~ Använd återfuktning ögat dropsAn kontorsmiljö som är övervägande luftkonditionering, tillsammans med en dator intensivt arbete, är detta den perfekta kombinationen för torra ögon . I sådana fall kan du använda återfuktning ögondroppar att ge lindring till dina ögon. ~ Minska din rökning och alkohol intakeSmoking och alkoholkonsumtion (antingen ensamma eller kombinerade) orsakar irreversibel synnerven skadas. Eftersom både nikotin och alkohol är nerv gifter, påverkas de nerver i det långa loppet. Över en tidsperiod, kan detta leda till dålig eller svag syn, varnar läkarna. ~ Aldrig gnugga ögonen
