Vad ska din mat huvudsak ge dig? Det bör ge din kropp tillräckligt med substans för att producera värme och omvandla dem till energi för att hålla dig strömförande genom hela day.It bör främja tillväxt och reparation av skadade celler i kroppen, behålla de gamla cellerna och reproducerar nya ones.It bör också kontrollera hur det växer, reproducerar sig själv och repairs.Remember en sak, att konsumera mindre socker, som skulle göra mindre skada på tänderna och lägger på bulk till din kropp, det sparar också dig ett par dollar. Byt din choklad, cola, chips, biffar och kotletter med äpplen, bananer, blåbär, nötter, sallader, cashewnötter, mandlar, jordnötter eller har sallader med tomater, kål och gröna gram indränkt i vatten. Begränsa dina nötter till en handfull, inte konsumeras i överskott. När de lägger upp fett. Tänk på vad du ska äta och planera åtminstone lite istället för att bara suger ner något ohälsosamt samtidigt tänka på allt annat än vad du är eating.Learn att upprätthålla en god och fasta tider för lunch och middag Tidsskillnaden mellan varje måltid ska vara en minst 4 hours.Have fiberrika grönsaker och frukter som utgör en låg fetthalt meal.Cut ner på fett mängd, mat med mycket kalorier som choklad, godis, mjölk, smör, ost i meals.Avoid konserver, förädlade livsmedel, Försök och konsumera grönsaker och frukter råa. Det ger en hel del enzymer som krävs av kroppen för varje kemisk reaktion som sker. Det hjälper också absorbera näringsämnen från dina livsmedelsprodukter. Den ökar matsmältningen och är mycket användbar för att korrigera din förstoppning problem. Det krävs för kroppens funktion, direkt från hjärnan, nerver, muskler, körtlar till organ behöver dem. Spädbarn behöver också det och enzymet finns naturligt i morbröstmjölk som det okokt. Det underlättar matsmältningen och kräver mycket litet mag ansträngning på den del av spädbarnet. Enzymer finns i rå mjölk och grönsaker också. Därför äter sallader med råa grönsaker och groddar är mycket bra för health.Eat hälsosam frukost! Det är mer troligt att du tenderar att konsumera mer vitaminer och mineraler och mindre fett och kolesterol medan du har din brytning snabbt. Få bättre koncentration och bli mer produktiv under morgonen. Kontrollera din vikt bättre för att hålla sig frisk och har lägre kolesterol.
