-Brain mat-gör dina ögon skarpa hårsäckar glänsande-hjälper till att reglera kroppens weightThose som ogillar fisk och har aldrig ätit non-veg måste prova tabletter torsklever finns på apoteket. Prova dessa tabletter, om möjligt äta färsk fisk, bakad eller stekt med väldigt lite olja. Omega 3-fettsyror som finns i dem har överflöd av förmåner. De hjälper dig att undvika katarakt och gör din vision skarpare. Det stärker också dina hårsäckar och ger glans till den. Eftersom fisk är en av de bästa källorna till protein, kan du räkna med att en kost bestående av fisk kommer att hjälpa dig bli av hunger KVAL. Om du håller dig till denna typ av diet, kan du även få användas för att lämna ditt kylskåp ostört varje night.It är en fantastisk hjärna mat. Den består av DHA och EPA som står för dokosahexaensyra och eikosapentaensyra. Dessa fettsyror som tjänar bra för din vävnad i hjärnan och ögonen. Därför anses det vara en bra källa för hjärnan. Gravida kvinnor som konsumerade fisk som makrill, sardin, torsk eller tonfisk föder ungar med stor hand öga koordination. Om du är en fisk eater, då måste du fortsätta att äta dem i liten mängd. Vissa fiskar kan ha utfodrats gifter eller kemikalier från vattnet vilket inte är bra för gravida kvinnor. Du kan ha dem i små mängder och ta adekvat vård samtidigt köper dem, utan du måste köpa dem från en ren place.Omega-3-fettsyror som finns i fisk kommer att förbättra ditt minne, energi, fokus och humör. Det hjälper också dem med sömnstörningar få tillräcklig sömn. Fiskolja kosttillskott kan också konsumeras, men se till att det renas en. Låt det bli ett riktigt förhållande: DHA eller EPA bör konsumeras i ett lämpligt förhållande. Det måste vara omkring 6 gram av DHA eller EPA. Utöver detta måste du gå på en rask promenad eller lätt träning ska göra. Detta skulle bidra till att bryta ned något fett som skulle få accumulated.It minskar också hjärtsjukdomar och därmed patienter med hjärtproblem ska konsumera denna mat efter samråd med sina doctors.Other källor av omega 3s inkluderar: Soja och tofu Gröna bladgrönsaker Nötter och frön som mandlar , valnötter, pinjenötter och linfrön oljor Matlagning såsom linfrö, rapsolja och sojaolja några ägg, som omega-3 förbättrade ägg.
