Farorna av triglycerider

Om du har eller försöker förhindra hjärtsjukdom du förmodligen hört talas om triglycerider. Du vet att de är något du ska hålla på en låg summa i din kost. Men vad exakt är triglycerider och varför är de dåligt för din hälsa? Identifiering

Triglycerider är en form av fett som finns i livsmedel. Detta är också i form av fett som lagras i kroppen och återfinns i blodplasma. Eftersom triglycerider lagras i kroppen, då de kan börja bygga till farliga nivåer. Eftersom de finns i blodet, kan en alltför hög nivå leda till kranskärlssjukdom.
Överväganden

När du äter, oavsett kalorier kroppen inte använder för energi, förvandlas till triglycerider och lagras i dina fettceller. Detta gäller inte bara fett du äter, men kolhydrater och proteiner samt. Din kropp kommer att bränna en del av den lagrade triglycerider mellan måltider för energi. Dock kommer eventuella överskjutande kalorier du förbrukar från någon typ av mat öka din triglycerid nivå.
Farliga nivåer

Din nivå av triglycerider kan upptäckas genom ett blodprov som görs efter en natts mat och alkohol snabbt. Triglyceridnivåer mellan 150 och 199 mg /dl anses gränsfall hög. En hög nivå är 200 till 400 mg /dL. Om dina nivåer är 500 mg /dl eller högre, är du i en mycket hög nivå kategori.
Triglycerider och hjärtsjukdom

Sedan triglycerider resor i blodet, alltför hög på en nivå kan orsaka härdning och förtjockning av din artär väggar och bidra till åderförkalkning. Åderförkalkning ökar risken för högt blodtryck, hjärtinfarkt och stroke.
Andra hälsoproblem

Att ha en hög nivå av triglycerider kan också signalera andra hälsoproblem såsom typ 2-diabetes, sköldkörtelproblem, njursjukdom eller leversjukdom
Förebyggande /Lösning

banta, skära ned på kolesterol, eliminera transfetter och undvika socker eller raffinerade livsmedel hjälper dig att ta med dina triglyceridnivåer ner och minska risken för sjukdom. Addera