Farorna med en proteinrik diet

Atkins Diet är ett exempel på hög proteinhalt, kolhydratfattig diet som först blev populär under 1970-talet. Kändisar och vanliga människor fortsätter både att använda diet i ett försök att kasta extra vikt. Om du funderar på att försöka en av dessa dieter för dig själv, bör du vara medveten om några av de faror och risker. Varning

Efter en kost som är rik på protein och låg i kolhydrater kan hjälpa dig gå ner i vikt, men det är inte nödvändigtvis effektivt i det långa loppet. Experter uppger att kosten är inte lätt att hålla på lång sikt. Du vanligtvis känner dig frestad när du beröva dig av kolhydrater i form av ris eller bröd och senare frossa på samma livsmedel. Samtidigt, de dieter tvinga dig att gå ner i vatten vikt, men vatten vikt återkommer när du börjar äta kolhydrater igen.
Heart Disease

Hög-protein och kolhydratfattig kost innebär intag av mer mättat fett än du skulle med andra typer av dieter. Den amerikanska Diabetic Association hävdar att de följer denna typ av kost äter upp till 15 procent mer fett varje dag än de som äter en kost rik på frukt och grönsaker. Ökningen av mättat fett kan leda till höga kolesterolnivåer i blodet, vilket i sin tur ökar risken för att utveckla hjärtsjukdom. Denna ökning kan uppstå även när du förlorar vikt.
Fiber

American Diabetes Association rekommenderar att en hälsosam kost innehåller 20g till 25g av fiber. En proteinrik kost innehåller vanligtvis en mycket mindre mängd fibrer, så lite som 5g. De dieter förbjuda eller begränsa mängden intas fiber eftersom de begränsar den mängd spannmål, frukt och grönsaker du kan äta. När du inte har tillräckligt med fiber, kan du känna dig sjuk till din mage, har problem med att använda badrummet och öka dina risker för att utveckla hjärtsjukdom.
Kidney Disease

En hög-protein diet kan också öka dina chanser att utveckla njursjukdom, speciellt om du är en diabetiker. De höga nivåerna av protein i kosten orsakar en uppbyggnad av protein i njuren, vilket njurarna inte kan bearbeta. Om du har diabetes, kan du öka dina chanser att utveckla njursjukdom bara genom att följa denna typ av kost. Dessutom, om du har en njursjukdom redan, kan uppbyggnaden av protein gör sjukdomen värre.
Diabetiker
p Om du har diabetes, kan en hög-protein diet påverkar dig på olika sätt, bl.a. genom att göra det svårare att kontrollera skick. Eftersom proteinet byggs upp, det gör det ännu svårare för kroppen att skapa insulin och smälta socker. Det orsakar också något som kallas ketos, vilket inträffar när ketoner byggs upp i systemet. Den ketoner arbete på att ersätta kolhydrater din kropp behöver. Denna uppbyggnad gör att ett problem som kallas diabetisk ketoacidos.