Stress är kroppens reaktion på någon förändring som kräver en fysisk, mental eller känslomässig justering eller svar. Hantera stress är avgörande för vår mentala och fysiska hälsa. Stress är en normal del av livet. Obeveklig stress kan vända sig till nöd. Många händelser som händer dig och omkring dig och många saker som du gör för dig själv sätter påfrestning på kroppen. Viss stress kan vara bra. Det håller oss alerta, motiverade och redo för att undvika fara. Men för mycket stress kan göra oss sick.Stress som fortsätter utan lättnad kan leda till ett tillstånd som kallas nöd en negativ stressreaktion. Distress kan agitera kroppens inre balans eller symmetri, vilket leder till fysiska symptom som huvudvärk, magbesvär, förhöjt blodtryck, bröstsmärta, sexuell dysfunktion, och bekymmer sova. Emotionella problem kan också vara resultatet av nöd. Dessa problem inkluderar depression, panikattacker, eller andra former av ångest och oro. Forskning tyder på att stress också kan sätta på eller försämras av vissa symtom eller sjukdomar. Stress är kopplat till sex av de vanligaste dödsorsakerna: hjärtsjukdomar, cancer, sjukdomar lunga, olyckor, levercirros, och suicide.Stress också blir farligt när folk engagera sig i tvångsmässig användning av ämnen eller beteenden för att försöka lindra deras stress. Dessa ämnen eller beteenden kan inkludera mat, alkohol, tobak, droger, spel, sex, shopping, och Internet. Hellre än att lindra stress och återföra kroppen till ett lugnt tillstånd, dessa ämnen och tvångsmässigt beteende tenderar att hålla kroppen i ett stressat tillstånd orsakar mer problem. Den nödställde blir instängd i en ond cirkel. Om du är stressad, med hjälp av dessa ämnen eller beteenden är som att kasta bensin på en eld att släcka den! De händelser som irriterar stress kallas stressorer, och de täcker en hel rad situationer, allt från rent fysisk fara att göra en klass presentation eller tar en termin är värt för din tuffaste ämnet. Den mänskliga kroppen reagerar på stressfaktorer genom att aktivera nervsystemet och specifika hormoner. Hypotalamus signalerar binjurarna att producera mer av hormonerna adrenalin och kortisol och släppa dem i blodomloppet. Dessa hormoner påskynda hjärtfrekvens, andning, blodtryck, och ämnesomsättning. Blodkärl öppnar bredare för att låta fler blodflödet till stora muskelgrupper, sätta våra muskler på vaket. Elever vidgas för att förbättra synen. Levern släpper en del av sin lagrade glukos för att öka kroppens energi. Och svett produceras för att kyla kroppen. Alla dessa fysiska förändringar förbereda en person att reagera snabbt och effektivt för att hantera trycket från den moment.This naturlig reaktion är känd som till stresstolerans. Fungerar, förbättrar kroppens stressreaktion en persons förmåga att prestera bra under press. Men stress kan också orsaka problem när det överreagerar eller underlåter att stänga och återställa sig själv properly.If du tror att du behöver skära ner på stressen så ska du prova Stress Kontroll av SCWL. Skriptet för detta program är ett av de mest genomarbetade. Det tar den fysiska kroppen helt genom en avslappningsteknik plus mental avslappning. Det skapar ett inre lugn och ro, eftersom det orsakar frisättning av all spänning. Detta program är en som kommer att bli en livslång nytta och bör användas när du känner behov. Förmågan att hantera stress kan vara en viktig faktor i den allmänna hälsan.
