Medan vi alla kanske tror att motion är den enda nyckeln till att banta, mat är faktiskt lika viktiga i din strävan att förlora dessa oönskade kroppsfett. Diet är inte svälter, är det vetenskapen om att välja rätt typ av mat att äta, eftersom vår kropp består mestadels av proteiner, fetter och kolhydrater. I den här artikeln kommer du att utsättas för fett brännare hemligheter som är bevisat genom vetenskap och testas av miljoner. Mjölkprodukter productsDairy produkter är laddade med mättat fett, i själva verket bidrar till omkring 70 till den totala kalorier i mjölk! Låt dig inte luras av etiketter eftersom även om vissa kan hävda att de är fettsnål mjölk, får de kalorier som tas från fett bara vara 10 och 20 lägre än vanlig mjölk. Minska mejeriprodukter i din kost kan faktiskt hjälpa dig att gå ner i vikt på nolltid, utan försök ersätta mjölk för proteinrika livsmedel samt de livsmedel som är rika på vitamin D. Bra FatFat är bra! Ja, bara om du vet vilken typ av fett för att äta. När vi äter fet mat, är några av dessa fetter deponeras i våra blodkärl vilket får dem att krympa och så småningom blockera blodtillförseln till hjärtat och kan så småningom leda till hjärtsvikt. Omega 3-fettsyror, som vanligen finns i fiskolja, arbete genom att ta de dåliga fetter ur dina blodkärl foder, vilket minskar förekomsten av att ha högt blodtryck och hjärtsvikt. Dead foodsSweets, skräpmat och andra smaktillsatser såsom majonnäs, vinäger, salt och andra konserverade livsmedel successivt bör minskas i kosten, snarare satsa mer på husmanskost. Dessa typer av livsmedel är låga i näringsvärde, även om de kan ge en känsla av komfort och fyllighet, husmanskost är fortfarande bäst eftersom de ger dig den känsla av prestation och att känslan av att vara frisk och passform. Frukt och vegetablesFruits och grönsaker är utmärkta substitut för syntetiskt vitamin och mineraler. Frukt och grönsaker har högre näringsvärde och vitamininnehåll än de flesta syntetiska vitaminer, de är också rika på vattenhalt. Vid tillagning av grönsaker, bli påmind att inte koka dem eftersom dessa näringsämnen är känsliga för extrema temperaturer. WaterWhen vi tränar, vi faktiskt använder energi från maten vi äter som svar, den produkt av vår kropp ämnesomsättning är värme. Motion gör att våra kroppar att överhettas, av principen om homeostas, vår kropp kommer att försöka stabilisera de stigande temperaturerna genom att utsöndra vatten genom våra svettkörtlar. Om kroppen tar slut på vatten under ett träningspass, är den första reaktionen av kroppen för att skicka signaler till vår hjärna säger till oss att vi är törstiga om värsta fall kan kroppen stängas för att rädda vitala organ från skador Detta är anledningen till att vi sällan ser folk svimmar av värme strokes.Take hand om din kropp genom att äta rätt mat, skära på döda mat, och dricka mycket vatten. Dessa fettförbrännare hemligheter agerar endast som guider som hjälper dig att nå ditt mål, träna tillsammans med självbestämmande och disciplin är de viktigaste ingredienserna till framgång.
