The Fat Burning Furnace kost är komplett med information om att öka din ämnesomsättning och bygga muskler och samtidigt bränna fett. Kosten är uppbyggd kring konsumera faktiska mat, inte måltidsersättningar eller kosttillskott. Calorie Shifting är den primära tekniken som används med denna kost tillsammans med snabb och kraftfull träning för att tvinga kroppen att bränna lagrat fett cells.A problem som folk har med FBF är att övningarna kräver en betydande mängd utrustning eller ett gym medlemskap för att slutföra. Denna artikel har några övningar som kan göras hemifrån med vardagliga hushållet objekten träning nedan är bra för nybörjare men inte så mycket för avancerade motionärer. För maximal effekt, minimera vilotid mellan sets.1. Shoulder PressWhile sittande eller stående, pickup en vikt i varje hand.Slowly driva dem över huvudet och sedan gå tillbaka till utgångsläget position.2. Wall Push UpStand blicken mot en vägg med fötterna en eller två fötter apart.Place händerna på väggen, så brett isär som din shoulders.Bending armbågarna, sänk dig mot väggen, tryck sedan tillbaka till start position.Keep din kropp rakt under varje rep.3. Biceps CurlStand med böjda knän bara lite, vapen till din sida, hålla en vikt i varje hand.With armarna vid din sida, lyft armarna böjs vid armbågarna tills vikten nuddar den övre delen av din arm.Make säker på att pressa din biceps när du når top.You kan krypa båda armarna tillsammans eller separately.4. Bänk DipsSit på framkanten av en chair.Place händerna på kanten av stolen bredvid buttocks.Start med fötterna på golvet, två meter från stolen, knän bent.Lift botten tills händerna stöder you.Bend armar, doppa kroppen ner. Gå ner så långt som bekvämt och pause.While klämma dina tricpes, långsamt trycka tillbaka till utgångsläget position.Keep tillbaka nära stolen kanten hela att minimera skuldra stress.5. Stående RowHold en vikt i varje hand och böja över något hålla ryggen straight.Keep vikter omkring en fot isär, tummen inför in.Pull vikter rakt upp, armbågar upp och ut och nära kroppen, tills nästan även med din chin.Slowly tillbaka till utgångsläget position.6. Stående SquatStand upp med fötterna ungefär axellångt apart.Keeping överkroppen upprätt, ryggen lätt välvd, böj knees.Go så långt ner så bekväm, aldrig nedanför där knäna är i 90 graders vinkel mot floor.Using lårmuskler, räta till utgångsläget . Använd baksidan av stolen för att hålla balansen, dont använda den för att dra dig up.When du kan utföra knäböj med låren parallella med golvet inte använder stolen tillbaka, lägga weight.To tyngd, använd ett par matchande behållare , som två fulla mjölkpaket. Se till att behållarna är balanserade i storlek och vikt. Håll behållare i sidorna, armarna parallella med kroppen, under squat.If du inte har inte hört av FBF kost och vill lära dig mer, använd följande URL för att läsa en fullständig Fat recension Burning Furnace eller kolla in andra kost recensioner.
