Alla frukter och grönsaker-råa, kokta, färska, frysta, konserverade-hör på Picture Perfect Anytime lista. Undvik förpackade frukter som har tillsatt socker. Annars, de mer frukt och grönsaker du äter, det betterTired denna reservdäck? Trött på din kärlek handtag? Du kan öka kroppens http://www.feedfreeloader.com/Fat-Fighting-Foods makt genom att äta mer livsmedel som hjälper levern (kroppens huvudsakliga fett-metaboliserande organ) för att bränna fett bättre, vilket resulterar i en smalare kropp. Det finns många livsmedel som bekämpar fett, men de nedan är mina val som toppen tolv: 1. Havregrynsgröt: Denna komplexa kolhydrater (den bra sorten) är långsamt smälta och hjälper till att hålla blodsockernivån stabil och samtidigt hålla dig mättnadskänsla. Forskning visar också att konsumera havregryn minskar en persons cravings för fet mat - bara se till att äta osötad kind.Any fettfria fryst yoghurt, frysta nondairy substitut, eller sorbet är ett bra komplement till frysen. Prova lägre kaloriinnehåll choices.2. Bladgrönsaker: Spenat, våren mix, greener senap och andra mörka bladgrönsaker är bra källor till fiber och kraftpaket av näring. Forskning visar att deras höga koncentration av vitaminer och antioxidanter hjälper till att förhindra svält och samtidigt skydda dig från hjärtsjukdomar, cancer, grå starr, och loss.Yes minne, håller fettet oss varma, skyddade och levande. Men för mycket av det goda kan vara, väl, illa. Om du försöker att klippa ner din kruka mage, knapra på these3. Äpplen. Huden av äpplen innehåller pektin, en olöslig fiber som fungerar som naturens eget aptitnedsättande. Det är också trott att doften av gröna äpplen är en effektiv kraftbegränsare så håll ett par ut på köksbänken eller på din desk.Turmeric innehåller största kända källan av betakaroten, den antioxidant som hjälper till att skydda levern från fria radikaler. Det hjälper också levern läka samtidigt hjälpa kroppen metabolisera fett genom att minska fett lagring kurs i leverceller. 4. Bönor. Fiberrik bönor såsom kikärter, limabönor, och kidneybönor få dig att känna fylligare längre så att du äter mindre och härda dem onaturliga cravings.5. Nötter och frön. Dessa innehåller en hel del fett-fighting protein och fiber som hjälper dig magert downas länge du inte överdriva eftersom de är också hög i kalorier och fett. Fylla ett tomt Altoids behållare med rå mandel eller valnötter kommer att bidra med en kontrollerad och ger dig ett hälsosamt och mättande mellanmål när du är på språng. "Tredje, livsmedel som har lösliga fibrer, såsom havregryn och mogna bönor, bidra till att stabilisera blodsockret under dagen, så att du inte känner så hungrig," hon explains.Seems som om du skulle vara dumt att inte ha http://www.feedfreeloader.com /Fat-fighting-mat om du försöker kontrollera din vikt. Eftersom fiber också hjälper till att förhindra cancer, hjärtsjukdomar, diabetes och andra sjukdomar, bör du skriker efter fiber med nu. Men om du tror att få mer fiber innebär tvinga ner bunke efter bunke av sallad och katrinplommon, kommer du förmodligen bara att skrika. Relax - Bonci har flera smärtfria sätt för dig att öka din kostfiber
.
