Letar du efter den ultimata fettförbränningen hemlighet? Tja spänna fast säkerhetsbältet och håll i dig eftersom jag är på väg att ge det till dig in3 2 1 Den ultimata fettförbränningen hemlighet är ÄTA MINDRE! Jag hoppas att inte alltför anticlimactic för dig. Tyvärr finns det verkligen inte någon stor hemlighet att förlora vikt. Jag önskar att jag kunde berätta för er att bara gå köpa några magiska piller som gör att vikten smälta bort av dig, men att pillret inte existerar. Sanningen är att äta mindre verkligen är den ultimata viktminskning hemlighet. Det är det ett tips som alltid kommer att arbeta 100 av tid på att hjälpa människor sprida lite extra pounds.As komplex som den mänskliga kroppen är på många sätt är det väldigt lätt att förstå. Precis som en bil våra kroppar kräver en viss mängd bränsle att kunna fungera. Det bränsle som våra kroppar använder kallas calories.A kalori definieras som: En enhet för energi som motsvarar den mängd värme som behövs för att höja temperaturen i ett gram vatten med en grad Celsius. En kalori är lika med 4,1868 joules.How får vi kalorier? Genom att äta av course.This innebär att hela tricket att förlora vikt är uppbyggd kring hur mycket vi eat.Eat mindre, Lose Weight.Get det? Tricket blir då att komma in i vanan att äta mindre mat än våra kroppar efterfrågan. Om du äter färre kalorier än din kropp behöver för att fungera, kommer det att se någon annanstans för den energi den behöver för att ta sig igenom dagen. Med andra ord kommer din kropp att börja bränna fett det har lagrat up.Quick vikt plan för förlust Åtgärd 1. Bestäm hur många kalorier din kropp behöver per dag (gör en Google-sökning för kaloriräknare) 2. Begränsa ditt kaloriintag till minst 300 kalorier mindre än det antal man kom fram till i steg 1. Om din kropp behöver 2000 kalorier per dag, din högsta intag för att gå ner i vikt bör vara 1700,3. Drick minst 8 8oz koppar vatten (eller en låg kalori vatten alternativ) per dag. Ibland har vi misstag törst för hunger, så innan du sträcker dig efter ett mellanmål prova att dricka lite vatten. Våra kroppar kan inte bearbeta kallt vatten. Om du dricker isvatten du kommer att tvinga kroppen att bränna kalorier för att höja vattennivån till en hanterbar temperature.4. Ta din favorit snacks från ditt hem. Eliminera frestelsen! 5. Få dina vänner och familj att gå med dig i din nya sunda livsstil. Stödet är avgörande för success.6. Ge dig själv en fuska dag. Du har varit bra hela veckan. Unna dig en dag off.Weight förlust är inte lätt. Det kräver engagemang för en plan som inte kommer att bli lätt att följa. Det kommer att finnas tillfällen du vill sluta. Det kommer att finnas tillfällen verkar det som du ser inga resultat. Det kommer att finnas tillfällen du bryter ner och äta något du inte bör have.Don t oroa. Ingen är perfect.Just hålla planen så gott du kan och du kommer att se resultat.
