Har du blivit besviken av dieter som lovar världen, men misslyckas med att leverera? Jag är trött på upprörande påståenden som aldrig faktiskt fungerar! Dåliga kostvanor kan verkligen krossa dina ansträngningar viktminskning (och hoppas) och med skada din hälsa. Om du är som de flesta människor, är du förmodligen helt överväldigad av den oändliga kost val ut there.Couldnt dietister överens en gång för alla på bara några dieter som fungerar och låt oss vara ...? Tyvärr, är det inte troligt att det händer och Vi är alltför olika individer med specifika vanor som bara har ett begränsat urval. Som sagt ... dieter fungerar ... och de flesta av dem om de följs till T kommer att framkalla vikt loss.However ... Frågan är: Vilken diet kommer faktiskt ge långsiktiga resultat viktminskning för dig, kommer att hålla dig frisk och kommer inte att göra dig lida och längta till den grad av förtvivlan Extrema dieter Arent lösningen, speciellt hälsa klokt och långsiktigt kloka, så de? rekommenderas inte. Till exempel begränsar dig själv och inte äta kolhydrater helt aldrig kommer att vara en bra lösning om du har höjts för att äta en banan och ett äpple om dagen och om du är att upprätthålla en hälsosam vikt för alltid ... En sund och effektiv viktminskning diet bör omfattar nästan alla typer av livsmedel i bra sort (så länge som naturligt och inte bearbetas). Mest övervikt är ett resultat av dålig kost och förädlade livsmedel, parat med bristande exercise.It beror på din specifika tillstånd, men oftast det är möjligt att börja förlora vikt märkbart genom att bara ändra några vanor och exklusive några ingredienser från din dagliga kost. Nedan är några snabba steg som du kan börja använda idag, som får dig att gå ner i vikt (på ett hälsosamt sätt). (Om du föredrar en mer reglerad diet, se resurserna nedan i slutet av den här artikeln för dieter som har stått tid och som verkligen fungerar) Tips # 1:. Drick mycket vatten, men don t dricka under dina måltider (för bättre mat absorption). Cirka 15 minuter på båda sidor av en måltid är bäst. Enbart vatten uppnår underverk. Det snabbar upp din ämnesomsättning och inducerar fett burning.Tip # 2: Aldrig hoppa över måltider, särskilt frukost. Ät i måttliga portioner 4 gånger om dagen (utan att gå helt full) och inkluderar några nyttiga snacks i between.If du går hungrig och svälta, kan du uppleva initial viktminskning, men du har bara trasslat till din metabolism.The nyckeln till viktminskning är att snabba upp din ämnesomsättning och inte sakta down.When du går hungrig, reagerar kroppen i panik och börjar lagra allt fett är möjligt, eftersom det anser att det är dödlig matbrist i sikte (vilket det är). Som ett resultat, med numera långsam ämnesomsättning, kommer ni att lägga på alla förlorade vikt så fort du slutar banta. Du kan även få mer tyngd. (? Yo yo någon) Tips # 3: Eliminera bearbetade livsmedel och läsk ur kosten, i stället koncentrera sig på grönsaker, frukt, nötter, magert protein, etc. Speciellt snabbmat är en av de viktigaste orsakerna till viktökning. Bli av it.Tip # 4: En gång i veckan, unna dig med en måltid du tycker om, kanske det inte är i din nuvarande kost arsenal, bara don t gå överbord. Don t göra det en hel fest dagen av snabbmat, bara en måltid, okej Tips # 5:? Planera dina måltider i förväg. På en given dag i veckan, gå till grocerys, få vad du behöver i en vecka, koka den och frysa den. Dåliga vanor blir då lättare att avoid.Please ihåg: Du kan t ut utbilda en dålig diet. Don t äter dåligt och sedan bara hoppas på att kompensera för det i gymmet. Motion är en viktig ingrediens i all din viktminskning (och hälsa) frågor, men det fungerar bara tillsammans med friska nutrition.If du kämpar för att förlora det envisa fett och hitta rätt kost för dig, då ... (Se nedan) katalog
