Priserna på livsmedel stiger så snabbt, att vi tenderar att titta på billigare alternativ, och borde ta snabba tuggor snarare än riktig mat. När du går och handlar, bör du leta efter hälsosammare mat, snarare än förpackade livsmedel, eftersom de inte bara mjuk på fickan men också, bra för din body.Here är några hälsosamma livsmedel som du inte bara kunde få för billig men också hjälper till att hålla dig frisk: Ägg Ägg är inte bara billigt, men också full av proteiner. Ägg stöd i att hålla ögonproblem som kommer med åldern, i schack, eftersom de innehåller en bra mängd Zeaxanthin och lutein, som är antioxidanter. Ägg är ett sådant livsmedel, som du kan ha när som helst, oavsett om dess frukost, lunch eller dinner.Fruits äpplen, bananer och Vattenmelon: Frukter som äpplen, bananer och vattenmelon, gå lätt på fickan, är välsmakande och även friska. Äpplen stöd i minskningen av kolesterol, eftersom den innehåller en fiber som kallas pektin och även hjälper blodkärlen att hålla sig frisk, eftersom det innehåller C-vitamin som är en antioxidant. Bananer har en bra källa till fiber och kalium och är också mycket bra för magen. Vattenmelon är en sommartid fruit.Watermelon innehåller mer än nittio procent vatten, den har en bra källa av kalium, vitamin C och lykopen, som är en antioxidant, som hjälper till att hålla cancern i schack. Alla dessa frukter är en bra källa av energi och är en när som helst snack och kan åtföljas med måltider som well.Potatoes: Potatis anses ofta vara gödning och inte alltför bra för hälsan, eftersom de är mer än ofta som chips eller pommes frites , medan de är faktiskt väldigt näringsrik. Potatis innehåller en bra mängd C-vitamin, när ätit tillsammans med huden. De har också ett bra innehåll av kalium. I fall av jams och sötpotatis, de har ett bra innehåll av betakaroten. Potatis är mycket hälsosam och billig också. Du kan skapa oändliga rätter bara med en vegetable.Milk: Mjölk, som är låg i fett är mycket näringsrik. Även om priserna på mjölk stiger, de är inte alltför hög när enstaka tjänar beaktas. Mjölk är en när som helst dryck, med en bra källa av kalium, vitamin D, vitamin A, proteiner och även niacin. Mjölk är en dryck som anses vara det enklaste sättet att förstärka kalcium i ben. Mjölk är ett ämne som används för att göra en oändlig lista över saker som, smoothies, yoghurt, kaffe, ost och listan fortsätter on.Nuts: Nötter är dyra, men några nötter när köpte med skal, visar sig vara billigare. Nötter innehåller mycket fett, men dessa fetter är bra som de är monosaturated och omättade fetter. Nötter har ett bra innehåll av protein, fettsyror och vitamin E. Nötter är mycket näringsrika, som sådan även lite intag av dessa är tillräckliga för att få de nödvändiga näringsämnen. Nötter är en när som helst snack, kan de hade rostade, rå eller läggas till sallader.
