Diabetes är en av de vanligaste kroniska sjukdomar, drabbar miljontals människor världen över. Det är ett tillstånd där kroppen antingen inte producerar tillräckligt med insulin (typ 1), eller inte korrekt behandla det insulin som den gör (typ 2). Det finns många olika orsaker till diabetes, inklusive specifika virusinfektioner, genetiskt anlag, och personlig kost. I synnerhet tenderar typ 2-diabetes för att manifestera hos patienter vars kost är dåligt skött. För närvarande finns det inget känt botemedel för diabetes, vilket innebär att detta är en sjukdom som kräver ständig noggrann management.A diabetiker kost har en hel del att säga om hur tillståndet kommer att fortsätta att påverka dem. Rätt kost kan hjälpa till att förhindra uppkomst av typ 2-diabetes, men även hos patienter som har diagnostiserats med antingen tillstånd, kan en hälsosam kost minska biverkningarna och sekundära sjukdomar som tenderar att dyka upp. Här är fem faktorer att tänka på när du hanterar diabetes.1 glukos CycleThe primära element som kräver att ledningen hos diabetespatienter är deras glukos cykeln. Glukos (en enkel socker) bringas in i kroppen, behandlas sedan med hjälp av insulin och avlägsnas. Diabetiker organ inte kan utföra denna andra uppgift ordentligt, vilket leder till glukos uppbyggnad och utveckling av sekundära sjukdomar såsom njurskador. Det är därför många diabetiker måste övervaka deras blod sugar.A sund diabeteskost måste ta socker och glukos intag beaktas. Höga blodsockernivåer (hyperglykemi) kan orsaka njurskador, näthinnan skador, eller ens en diabeteskoma och så småningom döden om de lämnas obehandlade länge nog. Hypoglykemi (lågt blodsocker) är lika farlig, vilket leder till potentiella hjärnskada eller svimning spells.Being kunna korrekt styra glukos intag kräver förståelse var det kommer ifrån. Inte alla kolhydrater har glukos i dem: medan sackaros socker har ett högt glukos, inte kristallin fruktos inte. Det finns många resurser på webben som lista omfattande uppdelning av glukos, och din dietist bör ha en primer eller guide som well.A mycket viktig del av detta är journalföring. Liknar en diet tidskrift för viktminskning är en enkel glukos journal inte mer än en lista över de livsmedel och portioner du hade under dagen. Höll upp till en månad eller mer, och jämfört med ditt blodsocker över tiden, kommer detta att du kan spåra innehållet i vad youre äta och mäta deras effects.2 Svamp, Svamp Så weve diskuteras, hålla din blodsockernivå under kontroll en viktig del av diabetesbehandling. Intressant nog finns det vissa svampar som är kända för sin förmåga att sänka blodsockernivåerna. Den tre vanligaste är reishi, maitake, och Agaricus sorter Blazei. Om du tycker om att lägga svamp till dina recept, överväga att ta dessa med vanliga shitaki eller konserverad variety.3 Vatten är vatten EverywhereWater alltid ett viktigt näringsämne för kroppen, och är ännu mer kritisk för diabetiker. Vatten främjar hälsosam kroppslig funktion, spolar ut gifter och ackumulerade avfall, och underhåller kroppstemperaturen korrekt. När din kropp har rätt mängd vatten intag, mår du bättre, arbeta mer hälsosamt, och systemet kan anpassas till större påfrestningar, bland annat sådana som beror på den diabetes.The generell riktlinje är åtta till tolv koppar vatten per dag i genomsnitt förhållanden. Om du utför större övning, kommer du naturligtvis kräver mer vatten. Tricket är att inte översvämma ditt system vid en viss tidpunkt, till exempel bara dricka under måltiderna. Drick med en hastighet av en kopp varannan timme för att hålla ditt system i toppskick skick, med mer under måltider. En bonus effekt är att vatten ger en känsla av fullkomlighet, vilket minskar lusten att mellanmål på glukos tung foods.4 fullkorn, är No PainFiber en mycket viktig del i att kontrollera blodsockret. Den lösliga fibrer som finns i fullkorn livsmedel är särskilt fördelaktigt, eftersom det saktar matsmältningen och gör ditt system mer tid för att jämna ut processen att hantera blodsocker. Detta innebär insulin management är mycket effektivare, vilket gör hanteringen av hela skick mycket easier.Good källor av fullkorn inkluderar bröd, havre baserade livsmedel och andra källor. En ytterligare fördel av den långsammare matsmältning som orsakas av fullkorn är att du får en känsla av fullkomlighet och känna full längre. Detta minskar lusten att mellanmål mellan måltiderna, och låter dig hålla måltid portioner till mer hanterbara storlekar. Så överväga att byta eftermiddagsfika med en fullkorn sandwich.5 doktorerna OrdersBefore göra några ändringar alls till din diet, är det mycket viktigt att du talar länge med din läkare och dietist om ditt specifika fall. Diabetes är en mycket individuell sjukdom, som manifesterar på olika sätt i varje patient. Eventuella ändringar i din kost bör kontrolleras för godkännande med din läkare, så att du kan vara säker på huset kommer att få bästa möjliga resultat. Du behöver inte göra det ensam, så ta din läkare råd till heart.A Final WordDiabetes är ett allvarligt tillstånd som kräver omsorgsfull vård. Men att göra smarta förändringar i din kost under din läkare vägledning, kan naturligtvis bidra till att förebygga eller lindra många biverkningar och främja ditt välbefinnande.
