Stress och spänningar är en del av vardagen. I dagens snabbt tempo miljö och konkurrenskraftiga livet det är stress involverad i alla aspekter av livet om det är personliga eller yrkesmässiga. Stress kan vara ett resultat av fysiska, känslomässiga eller kemiska faktorer som orsakar kroppsliga såväl som psykiska unrest.Stress kan också leda till många sjukdomar om de inte kontrolleras inom god tid. Stress är känt för att försvaga immunsystemet, som är upptagen som ger resurser för att bekämpa den stress som lämnar det i allmänhet känsliga för angrepp från vanliga virus och bacteria.So kan stress eller åtminstone början av stressen bli slagna? Då svaret är ja, kan stress lösas genom att bara göra några personlighet och livsstilsförändringar. Hur mycket stress du tar på lögner helt i egna händer och mer självsäker blir du mot vistas stress och spänningar fri, desto mer framgångsrik du kommer att vara i att slå stress och hålla ditt liv klart och smooth.Here är några grundläggande tekniker för att slå stress. De kanske inte är lätt att följa och praktisera i början men med lite ansträngning och beslutsamhet, kan de hålla stressen miles away.1.Know dina gränser och lära sig att säga nej det finns många tillfällen då du ta större ansvar än du kan hantera och sedan stapla på stress när tidsfristerna nalkas. Du ska veta hur mycket du kan göra eller åstadkomma och lära sig att säga nej när du vet att du inte kommer att kunna slutföra tasks.2.Avoid situationer och människor som stress du ut om du vet vissa miljöer eller situationer kommer att föra om stress då försöka undvika dem så långt som möjligt. Samma sak gäller för människor som stress du ut. Dessa kan vara trafikstockningar eller ens din chef. Ta en annan väg när du vet att du kommer att vara fast eller om du inte kan helt undvika din chef så åtminstone lära sig att behandla honom ytligt. Undvik uppvärmda eller diskutabelt ämne med honom och konfrontera honom bara när det är absolut necessary.3.Do inte flaskan upp känslor ibland stressen är också känt för att bygga upp på grund av outtalade känslor och önskningar. Detta skulle antingen på personliga fronten eller på jobbet. Lär dig att säga vad du tycker för det mesta att hålla situationen och människor runt omkring dig i mind.4.Manage din tid bättre stressen även kan orsakas av dålig hantering av tid. Om du måste göra för många saker sedan krita ut en tidtabell eller ett schema och hålla sig till it.5.Look på den positiva sidan av saker och skäm bort dig själv då och då stanna positiv även i inte så bra situationer hjälper till att hålla bort stressen . Det är också relevant att göra något som du tycker om för din skull ensam. Hela din dag går i behagliga andra, om det är din chef, make eller barn. Det är nödvändigt att göra något som du tycker liksom att hålla sane och happy.A några andra livsstilsförändringar som att äta en hälsosam och balanserad kost, träna regelbundet, dricka mycket vätska, undvika för mycket alkohol, koffein och socker hjälper också i slå stress.
