Det finns en hel del faktorer som minskar vår förmåga att vara fertila, särskilt under de senaste decennierna fertiliteten ungdomar har nått dåliga siffror. Hanarna är attraktiva infertila på snabbare ålder än decennier före och de flesta av dem frågar samma fråga: "Hur öka min spermier?" Jo det finns fler inslag som berör tillverkningen av spermier och därför mest av sterila killar verkar för vägar att öka deras spermier. Det finns aspekter av vårt sätt att leva, som förstör vår tillverkning av spermier och de flesta av oss inte vet om dem. Släppa faktorerna i vår spermängden är inte bara de dåliga vanor som rökning eller dricka alkohol men maten vi äter påverkar det too.Sperm räkna är numret (eller meditation) spermier som bör finnas /taxeras i ett givet prov. Världshälsoorganisationen förening ger förfarandet för en hälsosam spermieantalet. Riktmärket för en "normal" räkna är 20 miljoner spermier per milliliter - känt en total sperma grad av 2 ml. Det motsvarar en totalitet antal spermier per /prov av 40 million.If dessa stora siffrorna är överraskande, är en avslutning kan man snabbt dra att det ofta krävs ett stort antal spermier för att säkerställa att en graviditet är att uppnå. Det beror bara ett relativt fåtal av dessa 20-40.000.000 spermier är kapabla att göra den långa och svåra resan genom livmoderhalsen till äggledaren till den väntande eggCauses låg spermier Count1. Tight kalsonger, bad i mycket hett vatten, sittande under långa timmar, över vikt där fettdepåer sag om testiklarna minskar spermier count2. Mycket återkommande sperma utlösningar också leda till lägre spermieantal och man kan bli ett effektivt infertila. Därför upprätthålla en lucka på tre dagar mellan två på varandra följande utlösningar håller en man mer fertile.3. Rökning, överdriven alkohol eating.4. Över ansträngning fysiskt och mentally5. Zink deficiency6. Infektioner i närheten i prostata gland.7. Malformed genitala organs.8. Anabola steroider useFive tips för att öka din spermieinnehåll Få regelbunden motion: Medan du bör undvika kraftig utbildningsprogram, hjälper regelbunden och måttlig motion du upprätthålla en hälsosam kroppsvikt, hjälper till att kontrollera stress, och ger dig en friskare övergripande organ. Utför rekreation övningar: Eftersom ofruktsamhet och livet gemensamt kan vara stressigt, lära sig att slappna av. Stress är ibland ansvarar för övertygade infertilitet problem såsom hormonella problem. Behåll en stark vikt: Inte alltför under eller tung eftersom viktinverkan östrogen och testosteron. Titta på din kropp hög temperatur: Undvik energisk övning, badtunnor och bastur eftersom de höjer kroppens hög temperatur och kan orsaka förändringar i ägglossningen och billigt spermier. Kontrollera att kontakten till tungmetaller: Heavy metal toxin kan påverka ägglossningen. Ett hår analys kan bestämma exposure.Home åtgärder för att öka sperm1. Håll dig borta från cigaretter och alcohol2. Öva yoga och meditation för att vara stress free3. Försök att utöva regularly4. Försök att hålla en tre dagars mellanrum mellan två på varandra följande utlösningar förbli fertile5. Undvik bitter, kryddig och sura foods6. Undvik åtsittande kalsonger för att ge en omgivande klimat för testicles7. Ha en bra massage med växtbaserade oljor för att förbättra blod circulation8. Lösa överskott weight9. Ha en hälsosam kost som innehåller fullkorn och grönsaker rika på proteiner och vitamins10. Spermier nivåer är på högsta på morgonen och eftermiddagen tillverkar det den bästa tiden för kärlek tillverkning.
