Femtonhundra Calorie Diet

Det finns många skäl till varför någon skulle vilja äta en 1500 kalorier om dagen diet. Det finns också många olika prov kost planer finns. Det finns några viktiga komponenter till 1500 kalori diet. Måltider hålls friska och låg i fett och de flesta av vätskeintag är vatten, men lite te är tillåtet. Hålla sig till 1500 kalorier per dag

Detta kan vara svårt för vissa människor, men det bästa tillvägagångssättet är att äta ca 400 kalorier per måltid och äta två 150 kalori snacks hela dagen eller tre 100 kalorier tilltugg. Att äta en tredje mellanmål strax före sänggåendet kan vara mycket fördelaktigt för din viktminskning eftersom en massa människor som är bantning är vana att äta mer kalorier under dagen och hitta den här tiden på dagen särskilt svårt att undvika att äta. Om du sparar ett mellanmål för den sista delen av din dag, kan det hjälpa lösa magen innan sängen. Annars, försök att undvika att äta den sista par timmar du är vaken. Om du måste, göra mellanmål på den ljusare sidan.
Exempel Meny
p Det kan vara svårt att sätta ihop en 1500 kalori-menyn. Här är några exempel och idéer för vad man ska välja på en daglig basis. Till frukost, äter en liten skål flingor med lättmjölk för ca 350 kalorier. Du kan också dricka osötad fruktjuice för att gå med din frukost.

Ha en banan för 107 kalorier och jordgubbar yoghurt för 120 kalorier mid-morning (eller har var och en två olika tillfällen under hela morgonen mellan frukost och lunch ).

Undvik att äta lunch tillsammans och koncentrera sig på att äta snacks hela dagen, om det behövs. Annars väljer du en smart lunch och utelämna vissa av småätande hela day.For middag, äta en stor måltid på 850 kalorier (prova nötkött chow mein eller något liknande). På kvällen har en kiwi för ett mellanmål.
P Det finns många val du kan göra. Du kan äta tre medelstora måltider under dagen och äta mindre mellanmål i mellan, eller så kan du hoppa över lunchen och äter mellanmål mellan frukost och middag. Det beror bara på vad som fungerar bäst för dig och fyller dina behov.
Andra tips
p Det är viktigt att dricka mycket vatten under hela dagen (åtminstone sex till åtta glas). Du behöver vatten för att stanna strömförande och att låta dina leder och muskler för att stanna smörjas. Få massor av motion. Om du inte har tillräckligt med tid att träna alla på en gång, kan du dela upp den mellan tre eller fyra motion rutiner under dagen. Till exempel, kan du gå i 10 till 15 minuter tre till fyra gånger om dagen och det kommer att vara lika effektivt som att gå i 30 till 40 minuter raka.