Fetma orsakas främst av att ta i för många kalorier än vi bränner av, orsakar våra kroppar att lagra extra kalorier som fett. Vi har upptagna liv, så att vi kan laga snabba måltider i mikrovågsugn som är höga i kalorier, eller äta skräpmat eller göra en snabb resa till Burger King.
Eftersom fler och fler barn riskerar att bli feta är ingripande bäst startas unga. Många mellersta skolor över hela landet har börjat utbildningar inom hälsa och näringslära, såsom Planet Health, ett program som lär kost och motion tillsammans med den ordinarie undervisningen i matematik, naturvetenskap, engelska och idrott.
Planet Hälsa hjälpmedel lärare med cd-rom och kampanjer roliga för att minska TV-tittande och surfa på Internet. Programmet uppmuntrar gruppdiskussioner och interaktiva program för att vägleda eleverna på ett sundare sätt att äta.
En studie inleddes under 2006 av National Institutes for Health kallas SUND studien är utformad för att minska fetma och typ 2-diabetes i mitten skolor. Studien kommer att mäta effekten av hälsosammare cafeteria och automater val maskin på barns hälsa. Programmets främsta mål är att minska varuautomat mat till högst 200 kalorier tillsammans med att förbättra maten som serveras i skolan cafeterior.
Corporate Initiativ Stemming Fetma på arbetsplatsen
Många arbetsgivare-planer sjukförsäkring, samt individuella sjukförsäkring planer, har inletts wellness kampanjer för att minska kostnaderna för arbetsgivarnas sjukförsäkring. Sådana program syftar till att öka produktiviteten genom att minska sjukdagar och minska förekomsten av mer allvarliga hälsoproblem till den försäkrade.
Insurance planer som Blue Cross, Blue Shield erbjuder ekonomiska incitament i form av bidrag till ideella organisationer i vissa områden i landet som erbjuder sina anställda friskvård, näringsmässig eller vikt program management. Dessa program är utformade för att minska kostnaderna för de anställda liksom till organisationerna.
Många stora företag i Amerika har inrättats regelbundna friskvård på arbetsplatsen, såsom promenader vid lunchtid, initiera "Biggest Loser" tävlingar , erbjuder rabatter gymmet eller installera interna gym.
Individuell Fetma Intervention
Även folkhälsan fitness kampanjer är effektiva i att göra människor medvetna om fetma epidemi, kommer ingenting att hjälpa dig att bli passa eller gå ner i vikt om du blir inblandad i ett träningsprogram eller bli mer medvetna om ohälsosamma matvanor. För att minska i vikt på ett effektivt och säkert
, först tala med din läkare eller hälso-och sjukvård provider. Många hälso försäkringsbolag erbjuder program för viktkontroll med professionella dietister, dietister och sjuksköterskor.
Dieter på det hela inte fungerar om du inte har åtagit sig en livsstil förändring i din kost-och motionsvanor. ViktVäktarna är ett av de topprankade viktminskning program tillgängliga enligt Health Magazine, eftersom det lär dig hur man äter för en livstid.
Du är mer benägna att motionera regelbundet om du engagera andra. Be en vän att gå med dig vid en bestämd tid varje vecka och hålla upp det. Promenader är ett enkelt sätt att tappa pounds och tona din kropp. Du kommer bli förvånad över hur snabbt du kan gå en mil, och det blir lättare för varje gång.
Upphovsrätt © Liv och hälsa