Fetma är ett fysiskt tillstånd som är resultatet av överdriven lagring av fett i kroppen. Fetma har definierats som en vikt mer än 20% högre än vad som anses normalt enligt body mass index, som beräknas från en persons ålder, längd och vikt. Förekomst av fettvävnad är viktigt eftersom naturlig energi reserv i våra kroppar. Men överskott fettvävnad leder till fetma och orsakar hälsa disorders.What orsakar fetma? Fetma uppstår när kroppen förbrukar mer kalorier än det bränner. Under de senaste tyckte fetma var helt enkelt på grund av över-ätande och brist på motion. Men forskning har identifierat ett antal andra faktorer, inklusive genetik, ras, ålder och beteende-och sociala frågor. Även med alla dessa andra faktorer nu identifierade, läkare fortfarande tror starkt att över konsumera höga mat kalori fett och brist på fysisk aktivitet är den viktigaste cause.Prevention från ObesityFollowing är några av de enkla tips för fetma: 1. Var mycket försiktig med den mat du tar. Det borde inte vara fet, kryddig och fatty.2. Var inte lat. Var aktiv och distribuera din tid proportionellt mellan arbete, lek och rest.3. Säg ett strikt nej till rökning och alkoholism. Båda dessa kan orsaka allvarliga komplikationer hos personer med överskjutande fett i deras bodies.4. Övningarna är måste för att bränna fett. Gör några andningsövningar och yoga asana för att upprätthålla god form och sund själ. Gå för morgonpromenad everyday.5. Gör sit ups och push-ups, som de gör kroppen flexibel och toner buken muskler, rumpa, lår och andra organ parts.6. Ät inte sött och godis. Dessa måste undvikas till varje cost.7. Ät inte livsmedel som är rika på kolhydrater, som ris och potatoes.8. Inkludera livsmedel spannmål som vete, korn, majs och sorghum i dina diet.Home rättsmedel för ObesityFollowing är några av de effektiva hem rättsmedel för fetma: 1. Ät papaya eller grönsakssoppa som din middag för 2-3 månader om du vill ha en snabb viktminskning. Detta fungerar i att kontrollera obesity.2. Drick grönt te eller ingefära te som ingefära är mycket effektiva i att bränna alltför fett i din body.3. Blanda liten mängd honung och färsk ingefära pasta. Ta detta med en halv matsked guggul styra obesity.4. Förbered en drink genom att lägga till en halv tesked färsk honung och en halv tesked färsk basilika (Tulsi) klistra in ett ljummet vatten. Det är en effektiv hem rättsmedel för fetma control.5. Du kan också prova denna vanligaste och enkla hem rättsmedel för fetma. Lägg en halv tesked färsk citronsaft och en halv tesked färsk honung i ljummet vatten. Ta detta varje morgon med en tom stomach.6. Ät tomater tidigt på morgonen eftersom det är fördelaktigt att hålla kolesterolhalten till det normala och minska fat.7. Häst gram är också mycket effektiva i att kontrollera fetma. Blötlägg 1-2 msk häst gram i ett glas vatten och låt den vila över natten och ta den blötlagda lösningen varje morgon i en tom stomach.Herbal rättsmedel för ObesityFollowing är några av de effektiva naturläkemedel för fetma: 1. Guduchi är ett vanligt använt ört för fetma. Det hjälper till att minska fett i kroppen och är mycket effektiv i obesity.2. Indiska krusbär (amalaki) är ett effektivt ört för behandling av fetma. Det är en integrerad del av Triphala, som också är föreskriven för behandling av obesity.3. Guggulu används i reduktionen av ansamling av fett i kroppen, att ge människor en magrare physique.4. Aloe Vera ört är mycket fördelaktigt att kontrollera obesity.5. Blanda svartpeppar pulver i grönsakssoppa och grönsaker. Det inte bara förhöjer smaken på din mat utan också hjälper till att kontrollera fetma och bränna alltför fat.6. Äppelcidervinäger används också vid viktkontroll.
