Andelen barn som är överviktiga och feta har ökat i en alarmerande takt. Övervikt definieras av hälsomyndigheter som väger över ett satt standarden för din längd och har ett BMI (body mass index) på 25 till 29. Fetma innebär att ha en extremt hög andel kroppsfett med ett BMI på 30 eller mer. Över tjugo procent av barn mellan sex och elva år är överviktiga och över sjutton procent av unga vuxna i åldern 12-19 är överviktiga. Mellan 1994 och 2000 procent av överviktiga barn i åldrarna två och fem steg 7-10 procent. Ungdomar som är överviktiga eller feta är sjuttio procent större risk att bli överviktiga eller feta i adulthood.It har också rapporterats att bara femtio procent av ungdomar i åldern 12-21 deltar dagligen i kraftig fysisk aktivitet och tjugofem procent delta i ljus eller måttlig fysisk aktivitet. Däremot ägnar tjugo fem procent av denna åldersgrupp inte i kraftig fysisk aktivitet och fjorton procent deltar inte i varken kraftig eller lätt till måttlig fysisk activity.When övervikt och fetma förekommer hos små barn och tonåringar finns allvarliga psykologiska effekter samt fysiologiska problem. Den överviktiga barn är föremål för retas och mobbning från andra barn. Detta kan till och med förvärra vikt problem eftersom det kan driva barnet att söka komfort i mat och äta för mycket ännu mer. Vikt problem förbjuda barn från att njuta även måttlig framgång i spel och sport och detta skadar deras egen esteem.One svårigheter som föräldrar ansikte med barn som har viktproblem är hur man ska rätta till problemet. Några av de vuxna metoder som används för att tappa vikt inte är lämpliga för barn. Många vuxna dieter är så restriktiva, att om de används med barn, skulle beröva barnet av de näringsämnen som behövs för normal tillväxt. Föräldrar måste diskutera detta problem med sin barnläkare. Dock är en restriktion som föräldrar kan säkert genomföra begränsa besök på snabbmatsrestauranger och övervaka barnets äta när de gör besök. De flesta snabbmatsrestauranger tjänar stora delar så att föräldrar kan få barn dela en entree. Och eftersom snabbmatsrestauranger börjar också erbjuda några hälsosamma alternativ, kan föräldrar uppmuntra barnen att prova these.What fungerar bättre och ger ett hälsosammare sätt för barnen att normalisera sin vikt är att öka mängden fysisk aktivitet och minska stillasittande sysselsättningar. Föräldrar kan börja genom att begränsa den tid barnen titta på TV och spela dataspel. Den större barnets vikt problem är, desto svårare blir det att få dem delaktiga i att öka sin fysiska aktivitet. Detta kommer att kräva deltagande på den överordnade s del. Barn, särskilt yngre, värde tid ensam med sina föräldrar. Så föräldrar kan börja med enkla aktiviteter som att spela fångst, går för kvällspromenader, och i fallet med mycket små barn, ta dem till lekplatserna i närliggande parker. Föräldrar kan också nätverk med barnets lärare att få dem delaktiga i aktiviteter efter skolan. Oavsett hur stor ansträngning, är det viktigt att göra detta när barnen är små, eftersom de kommer att bidra till att förlänga sina barnens vuxna liv.
