Du har hört av Black Friday, den berömda shoppinggatan dagen efter Thanksgiving? Tja, theres en annan mindre berömda händelsen som i hemlighet händer dieters över hela Amerika Fat Friday.On Fat fredag, dieters sitta vrider sina händer och oroa alla dessa extra kalorier de ägnat sig åt under semestern. Kanske youreettan av dem. ? Youve ätit från listan över stygga livsmedel som din diet plan förbjuder dig att ens röra, höger Lets se, bortskämd du förmodligen i: Turkiet med brunsås (mörkt och ljust kött) Bröd stuffingMashed potatoesCandied yamsCheesy nudlar eller potatoesSalty nötter av alla kindsMore än en bit läckra pieCake (med eller utan glass) Cookies galoreChocolate candyAnd massor mer saker. . . Så, är du hänger nu ditt huvud i skam och förklara att du inte kan gå ner i vikt under semestern? Okej, så låt säga att du är rätt. Kanske youre bara inte kan motstå alla godsaker virvlar omkring dig under denna tid av year.Does som gör att ni kasta in handduken? Naturligtvis inte! Om youre på en väl strukturerad diet plan, är allt du behöver göra är att få tillbaka på planen så fort du känner youre inte längre överväldigad av frestelsen. Bantning är inte ett spel, det är ett säkert sätt att träna dig själv hur du behålla din viktminskning på lång term.However, om du är på en av dessa dieter på modet, youre bara kommer att känna sig som en stor ole misslyckande. Vet du varför? Eftersom dessa dieter alltid över löftet om resultaten. Youre ska äta som en fågel för ett par veckor och släppa vansinniga mängder vikt snabbt. Naturligtvis, när du går av vagnen modefluga kost på Thanksgiving Day, gjorde youve bara några framsteg du kanske har nått den det.Och, som gör att du mår dåligt, rätt? Din naturliga böjelse skulle vara att hoppa tillbaka på denna modefluga kost , eller, hitta en annan modefluga kost som låter som det kommer att bli av med alla de godsaker du just ätit, snabbt. Nåväl, detta är inte en bra idé alls. Svält typ modefluga kostvanor ger dig alltid tillfälliga resultat, och, youll troligen hamna få mer vikt än du började with.So, vad jag föreslår att du gör istället för att känna skuld, eller, panik, är att leta efter effektiva sätt att gå ner i vikt av antingen: a) komma tillbaka på en strukturerad diet plan du har startat, eller,) b välja en strukturerad diet plan finnas kommer att passa in i ditt liv style.Please tro mig när jag säger att du inte är ensam om att känna sig skyldig om att äta massor av comfort food på Thanksgiving. Massor av människor känner sig skyldig på Fat fredag (även magra folks). Men, jag tror att skuld verkligen tar bort från din rena njutningen av att vara runt familj och vänner, och dela en stor måltid. Jag menar, äta bra är en del av livet. Dess bara inte realistiskt att tro att du kommer aldrig, någonsin har en annan bit av pumpa paj eller hjälpa av kyndel stuffing.You åt det. Du har haft det bra! I ditt hjärta, du vet att du har redan valt att göra ett åtagande för din långsiktiga hälsa genom att lära dig att äta hälsosammare i allmänhet. Dont straffa dig själv för att göra det som kommer helt naturligt njuter av god mat. Istället, välja ett datum som du väljer kommer att komma tillbaka på en seriös diet plan och sedan göra det!
