Fettförbränning Low Carb Foods

En lågkolhydratkost är effektivt för viktminskning och kan bli ännu effektivare genom att ta med livsmedel som är "fettförbränning." Fettförbränningen livsmedel kan bidra till att öka din ämnesomsättning för att göra viktminskning snabbare. Som låg-carb mat kan hjälpa till att stimulera ansträngningar viktminskning genom att vara stora fett-brännare också? Läs vidare för att göra din låg Carb diet är det mest effektiva genom att välja de livsmedel som hjälper till med fettförbränning. Bakgrund

Din kropp använder energi i mat för bränsle. Om du använder mer energi än du tar in, bränner din kropp lagrar fett som bränsle och du förlorar vikt. En kolhydratfattig kost leder till viktminskning eftersom det skär ner på socker, minskar insulinproduktionen och styr kroppen att bränna fett. "Fettförbränningen" livsmedel är de som kräver mer energi att bearbeta än de tar in i kroppen. Resultatet av att äta låg-carb, fettförbrännande mat kan ökas eller snabbare viktminskning när på en kolhydratfattig diet. Fettförbränningen livsmedel kan vara frukt, grönsaker, protein eller mejeriprodukter, även om inte alla är låga i kolhydrater, vissa är och kan bli en del av din lågkolhydratkost
Fiber och fettförbränning <. br>

När mängden fiber är större än eller lika med de användbara kolhydrater i ett livsmedel, kan det hjälpa bränna fett. Fiberrika livsmedel kräver mer energi att bearbeta än andra livsmedel och kan vara ett utmärkt komplement till en låg-carb diet. Dessa inkluderar livsmedel såsom linfrön, vetekli, osötad kokos mjöl och kokos. Var och en av dessa livsmedel ger mer fiber - i fallet med vetekli, dubbelt så mycket - än kolhydrater. Dessa livsmedel kan hjälpa kroppen att bränna mer fett, oavsett om det är i vila eller när du tränar.
Low-Carb, fettförbränningen Grönsaker

Några av de bästa fettförbrännare för en låg-carb diet är grönsaker, eftersom de är relativt låga i kolhydrater och högt i fiber. Grönsaker med högsta fiber /kolhydratskvot inkluderar greener, såsom grönkål, grönkål, senap greener, mangold, cikoria, spenat och endive. (Dessa grönsaker har också hög vattenhalt, vilket kan hjälpa till med viktminskning.) Andra fiberrik, lågt socker grönsaker som är fett brännare för en låg-carb diet inkluderar broccoli och blomkål, tillsammans med sparris och selleri.

fettförbränningen Frukt

Eftersom de flesta frukter innehåller mycket socker, finns många typer inte föreslås för låg-carb diet. Men vissa frukter är effektiva fettförbrännare och låg i kolhydrater. Jordgubbar, hallon och björnbär är användbart för fettförbränningen och är vinnare för att frukterna lägst i kolhydrater och högt i fiber. Rabarber och osötad tranbär är också lågt i socker och kolhydrater och erbjuder fettförbrännande egenskaper.
Fettförbränningen Protein

äta magert protein samtidigt på en kolhydratfattig diet kan hjälpa bränna fett. Torsk, flundra och lax är alla bra fisk val. Nötter som är låga i carbohydates, mycket protein och bra för att bränna fett inkluderar pekannötter, mandlar, macadamianötter och valnötter. Tofu och ägg - särskilt äggvitor, som innehåller mycket protein och inte innehåller kolhydrater - kan hjälpa till med fettförbränning samt
Överväganden

livsmedel som. bränner fett tenderar att vara låg fetthalt själva. Kolhydratfattig kost tenderar att vara låg sockerhalt och högre i fett än andra dieter. För att hjälpa de fettförbrännande egenskaper low-carb livsmedel, undvika kött och mejeriprodukter som innehåller mycket fett, även om de är låga i kolhydrater. De kommer att minska effekten av att äta låg Carb, fett-förbränning livsmedel, och kan bromsa viktminskning. Men de låg fetthalt, låg Carb Alternativen är många, och som fettförbrännare kan faktiskt ha "negativ" intag effekt och hjälper dig att gå ner i vikt snabbare.