Fettförbränning MythsAs någon som har varit inblandad i dieten, fitness och hälsa i över 30 år är det bara förvånar mig fettförbränning myter och desinformation som finns. Internet är en stor plats och det finns några mycket bra information där ute, men då finns det också ****. Och don t få mig att gå på fettförbränning motion prylar eller mirakel diets.Have du investerat i och med ett särskilt fett program bränner motion eller kanske den senaste Hollywoodstjärnor mirakel diet? Funkar det för dig? Jo jag kommer att säga antagligen inte eftersom din här läser this.Let oss ta en titt på 5 av de största fettförbränning myter som är mycket populär bland dem som försöker gå ner weight.Myth # 1: Gör Isolering ExercisesDoing isolering övningar såsom bicepscurl, Triceps kickbacks, ben förlängningar etc. är INTE fettförbrännande övningar I dont care vad din personall tränare eller din kondition mag says.You vill bränna bort din start kroppsfett gör knäböj, marklyft, rader, pullups etc. Spot minskning är störst fettförbränning myt finns. Endast genom att arbeta hela kroppen kommer du att bli av med du älskar handtag, slappa arm fett och åska thighs.Myth # 2: Du måste träna på fettförbränning ZonePerhaps du har sett gymutrustning med en fettförbrännande zon inställning, och du har provat det själv som namnet är lockande och låter effektivt. Men sanningen är den fettförbränningszonen, som säger att du bränner mer fett gör förlängd konditionsträning i långsam takt jämfört med ett snabbt tempo en, är faktiskt en myt. Det hela kokar ner till din totala kaloriintag utgifter varje gång du gör ett cardio rutin. Så, till exempel, kan en 90 minuters lätt cardio nästan ge samma mängd fett bränns som en 30 minuters intensiv cardio.Myth # 3: Jag jobbar upp en svett Så jag m Burning Ton s av FatThis är en annan riktig skönhet. Svettas på det egna doeasn t menar du bränner fett. Om du gör din fettförbränning övningar i ett hett område eller du bär gummerad träning klädsel, är chansen att du definitivt kommer att svettas mycket, oberoende av intensiteten i din träning. Om du arbetar i ett kallt område och du är knappt svettas, det spelar ingen betyda att du gör det ineffektivt. Svettningar bara gör att du tappar vatten vikt, vilket definitivt kommer att komma tillbaka så fort du äter och dricker någon gång efter att du är klar exercising.Myth # 4: Sluta din fettförbränning pass och du kommer vinna FatAnother bra tvärtemot vad många tror musklerna inte vända till fett. Börja leva ett stillasittande och äter en ohälsosam kost och ja du kommer få fett. Musklerna krymper när du inte använder dem. Nu, i processen, kommer du inte att kunna effektivt bränna överskjutande kalorier som tidigare, så är chansen att de kommer att lagras som fett. Ökningen av mängden fett i kroppen beror på att alla de överdrivna sötsaker och fett du förbrukar, och inte för att dina muskler förvandlas till them.Myth # 5: iskallt vatten Burns FatYour kroppen använder upp kalorier för att upprätthålla sin normala och önskvärda temperatur. Medan det finns en viss sanning i tanken att dricka iskallt vatten något kommer att öka din ämnesomsättning eftersom kroppen återfår normal temperatur, men kommer det smälter inte bort din fats.Myth # 6: långsam paced Cardio är en stor fettförbränning motion prata om en som gör mig galen. Studier har visat om och om igen hur ineffektivt det är. Några av dessa fettförbränning myter har funnits i flera år och jag är inte säker på varför men de bara vann inte gå bort. Gå till Fettförbränning kost och träning för att få sanningen.
