Fettsnål mat för frukost

Folk hoppar ofta frukost eller välj ohälsosamma, fettrik frukost alternativ, eftersom de rusar till jobbet eller skolan. Dock är en hälsosam, fettsnål frukost lika lätt att tillaga som några av de högre fetthalt frukostar. Det är bara en fråga om att veta vad man ska göra. Toast

Toast är ett bra alternativ för frukost, med några varningar. För en, bör du undvika vitt bröd i alla dess former. Vitt bröd är en enkel kolhydrat som krisar som socker i kroppen, det kan smaka bra nu, men det kommer att lämna dig hungrig igen inom ett par timmar. Undvik smör på toast, och använder istället sylt, ägg eller ost. Snarare bör du hålla sig till saker som sylt, ägg eller ost - nyckeln är att hitta en källa till frukt eller kalcium utan överflödigt fett
Mejeri

Calcium. är en mycket viktig faktor att ha i din kropp, och mejeriprodukter är en utmärkt källa till det. Detta betyder att en mager frukost bör ha en låg fetthalt källa till kalcium. Detta skulle kunna vara fettsnål yoghurt, lättmjölk eller ens någon mager ost. Så, kan du smälta lite mager ost på en bit av hela korn toast att göra en utmärkt frukost, det skulle vara ännu mer så om du tjänat den med en bit frukt eller två
.
Ägg

Slutligen ägg är ett utmärkt val för en mager frukost så länge du inte koka dem i för mycket olja. Ägg är bra eftersom de är låga i fett men mycket protein, vilket innebär att de kommer att hålla dig mätt under en längre tid, särskilt om du ihop dem med en komplex kolhydrat som fullkorn toast eller en engelsk muffin. Du kommer att vara ännu bättre om du laga dem med en grönsak, eftersom detta kommer att lägga till både vitaminer och hälsosamma kolhydrater till din morgon kost.