modefluga kostvanor oftast bara leda till besvikelser, utan att faktiskt hjälpa dig gå ner i vikt. Här är en diet som verkligen fungerar: de Fiber 35 Diet.The Fiber 35 Diet, skapad av populära näringsmässiga konsult och författare Brenda Watson anser att det enda sättet att effektivt gå ner oönskade vikt och behålla den är att minska mängden kalorier som vi konsumerar varje dag. Watsons bok, med titeln Fiber 35 Diet: Naturens Viktminskning Secret, detaljer rollen av fiber i kosten, och hur det kan hjälpa till med att förlora vikt och förebygga uppkomsten av allvarliga sjukdomar. Samtidigt gör boken du också beräkna din faktiska kalori behov för att du ska lära dig ett sundare sätt att äta. Det lär även du flera sätt att förbereda hälsosamma, välsmakande måltider som är rika på fiber.Unlike modefluga kostvanor, Fiber 35 Diet använder vetenskapliga fakta som baser för sina tekniker viktminskning. Typiska dieter främja måltider som är låga i kolhydrater men mycket protein, Fiber 35 Diet inte göra detta. Snarare främjar Fiber 35 Diet intag av minst 35 gram fibrer i en dag. Fiber kan hjälpa dig gå ner i vikt genom att kontrollera din aptit. Med i tillräckliga mängder av fibrer kan förlänga effekterna av kolecystokinin eller CCK, ett hormon som är ansvarig för matsmältningen och för mättnadskänslan. Dessutom, eftersom fiber upptar ett stort utrymme i magen men innehåller inga kalorier, kan det få dig att känna full utan att du får någon extra weight.Aside från att göra dig gå ner i vikt, ger Fiber 35 Diet också andra fördelar för kropp. Genom att öka mängden fiber som du tar i, normal eliminering uppmuntras, är matsmältningssystemet hålls friska, och utvecklingen av gastrointestinala sjukdomar undviks. Med Fiber 35 Diet, kan du sänka din risk att utveckla högt blodtryck och hjärtsjukdomar, diabetes, stroke och även vissa typer av cancer. Livsmedel som är höga i fiber är också rikt på energi och har antioxidativa egenskaper, för att skydda vävnader från skador orsakade av fria radicals.There finns 2 typer av fiber, nämligen lösliga fibrer och olösliga fibrer. Fibern 35 Diet anser att båda typerna bör ingå i kosten i vissa proportioner för att viktminskning uppstå. Lösliga fibrer är en typ av fiber som kan lösas upp i vatten och spjälkas långsamt. Denna typ av fiber kvar i magen under en längre tid, så att den kan suga mer matsmältningsorganen gifter. Lösliga fibrer finns i bönor, nötter och frukter, och bör komponera 35 av fiber i din kost. Samtidigt rör sig olösliga fibrer genom mag-tarmkanalen snabbare, snabbt sopa inälvorna av farligt skräp. Olösliga fibrer bör komponera 65 av kosten i din fiber.It är väldigt lätt att införliva Fiber 35 Diet till din livsstil. Det finns ett komplett sortiment av hälsosamma mellanmål barer och skakar på marknaden som kan hjälpa dig att öka din fiber intag. Förutom dessa finns även kosttillskott som finns i en mängd olika former för att hjälpa dig att öka din fiber intag. Det finns också Fiber 35 Diet kit som finns, för både förrätt och avancerade användare, som du kan köpa på nätet.
