Fibromyalgi är en mycket smärtsam sjukdom som gör att kroppen värka överallt. Det kan hända vem som helst och när som helst. För att göra saken ännu värre, vet vårdpersonal inte allt som finns att veta om det, inklusive hur den orsakas. Detta gör det svårare att diagnostisera och behandla på rätt sätt, i onödan förlänger lidandet för patients.New medicinsk forskning belysa möjliga orsakerna till fibromyalgi. En del av detta nya bevis som visar att en brist på D-vitamin kan vara en gärningsman i denna sjukdom. Detta är inte så förvånande, eftersom brist på detta vitamin spelar en roll i andra sjukdomar, liksom några olika typer av cancer. Deltagare studier har visat ett direkt samband mellan oförklarlig smärta i både muskler och ben och låga nivåer av vitamin D i body.One av de bästa sätten för kroppen att ta emot den eftertraktade vitamin är genom det sätt som naturen avsett: exponering för solljus . Många människor har blivit rädda för solen. De vill undvika hudcancer och hudskador. Även om detta är helt förståeligt, är det viktigt att komma ihåg att kroppen verkligen behöver lite sol för att fungera som bäst. Detta är inte att säga att sola hela dagen är en bra idé. Åtta minuter per dag i solen sans solskydd hjälper immensely.Study deltagare som var extremt lågt i vitamin D hade higher av oförklarlig smärta. Detta var oberoende av deras ålder. Men det är värt att notera att alla varje deltagare 30 år eller yngre var bristfällig, så var alla av afroamerikaner, latinamerikaner, indianer och östra afrikaner. Detta finna chockade forskare. Det är naturligt att tänka på de yngre åldersgrupperna som mer aktiv och utomhus på en högre rate.It är mycket sannolikt en god idé att alla fibromyalgidrabbade får testat för D-vitaminbrist. Medan det finns inget definitivt bevis ännu att denna vitamin är direkt relaterad till fibromyalgi, är bevis pekar mycket starkt på att direction.If en brist verifieras, behöver patienten upp hans eller hennes D-vitamin intag. Det enklaste och mest effektiva sättet är genom solljus. Mat och kompletterar utgör dock vissa vitamin D, men nästan aldrig i en tillräckligt stor mängd för att vara tillräcklig. Den genomsnittliga personen bör ha ett dagligt intag av cirka 500 IE. Det faktiskt belopp mellan 200 IE och 600 IE. Det är beroende av personer som ålder, kön och eventuella medicinska tillstånd som kan exist.One glas berikade mjölk endast kommer att ge 100 IE av vitamin. Samma sak gäller för ett glas berikade apelsinjuice. Den typiska multivitamintillskott bara ger någonstans mellan 100 IE och 400 IE vitamin D. I den här takten i konsumtionen, skulle den genomsnittliga personen verkligen måste göra det till en vana att konsumera rätt mat och kosttillskott för att säkerställa korrekt intag.
