Det är nu officiellt. Den enkla handlingen att fidgeting kan föreslå skillnaden mellan att vara mager och övervikt. Det är den naturliga viktminskning diet. Min vän gillar att relatera en berättelse från gång till gång om när han var bara en pojke. Hans farfar kallade honom Worm, när han skruvade så much.And mellan mig och dig, kan det bli ganska irriterande. Men han hade rätt koncept, även om det inte var t deliberate.To mitt förstånd, han inte träna, jogga eller gå till gymmet. Han svårt att vara stilla. När vi besöker, jag ser honom vrida och vända, knacka fötterna i luften, gå upp och ner från stolen och gå runt. Det är tillräckligt för att driva du dum, men hans slanka kroppsbyggnad talar volumes.But jag också hålla att fidgeting kan läras. En detaljerad studie av vanliga kroppsrörelser upptäckte att fett folk är mycket mindre nervösa än magert folk och tillbringar minst 2 timmar mer varje dag bara sitta still. Den ytterligare rörelse av magert folk är tillräckligt för att bränna cirka 350 extra kalorier per dag, vilket kan summera upp till tio till tjugo pounds per år. Det finns dessa helt stapplande skillnader mellan folk som är mager och folk som är feta, expounded James Levine av majonnäs sjukhuset, som lett studien. När en kommersiell kom på TV, gå upp och sträcka ut eller ännu bättre, flytta runt. Bara undvika köket. Våndas tårna och fingrarna när du kan. Detta kan också berätta hur ont de är och om deras status är så illa, bara tänka på resten av kroppen. Knacka fötterna i air.Think om en låt och knacka tillsammans. Detta hjälper till att få blodet flyter. Gör saker som att hämta, vända saker på och av själv. Regelbundet när vi kommer tillbaka slå från jobbet, vi har en tendens att få andra att göra enkla sysslor för oss. Dessa saker är ingen stor affär. De är saker som vi kan mycket väl göra för oss själva men vi not.When talar i telefon, gå upp och tempo. Bara ändra din strövområde. Du behöver inte bära en stig in i din matta. Du får bedövas för att förstå att respiring övningar också kan hamna i viktminskning. Om du håller på med de respiring övningarna korrekt, kanske du inser att du kan utöva massor av stress på musklerna runt mitten av avsnittet. Du kan känna en skärpning av dessa muskler varje gång du andas in eller andas ut. Så gå framåt och andas på rätt sätt, är det bra för dig. Don t sloka i din stol, men försök att upprätthålla en upprätt kroppshållning med magen stoppade in.Slumping är en särskilt obehaglig vana. Inte bara är det tufft för ryggen men det ger dig också en speciellt fet siffra. Gör det till en vana att alltid sitta så upprätt som möjligt. Det är också ett utmärkt sätt att avvärja tillbaka frågor. Fidgeting är inte ett universalmedel för fetma, men om du är fysiskt oförmögen eller bara alltför vanligt lat för att äta rätt och träna, det är en bra start.
