Precis som alla andra sporter, är det mycket viktigt för boxare för att säkerställa rätt kost för dem att hålla sig i form. De måste ha tillräckligt med näring för att hålla sin energi, muskelstyrka och öka deras uthållighet under hård träning och intensiva matcher. Dessutom är det viktigt att deras snabb återhämtning. Med dessa skäl, boxare följa en strikt diet kamp för att ge dem de nödvändiga vitaminer och mineraler för att upprätthålla sunda kroppar. Boxers är beroende av sina viktklasser. Detta kräver dem att upprätthålla en viss vikt vid slagsmål. Underlåtenhet att uppnå en sådan viktgräns under officiella invägningen ins kan diskvalificera dem om de inte kan nå önskad vikt vid kampen. Detta skulle innebära en snabb bantar med en dramatisk krasch kost som kraftigt skulle påverka deras prestationer i ringen. Vad bör en Boxer äta? Fighters har oftast en hälso-team som övervakar deras kroppar och vikt. Detta innefattar dietister som skapar planer kampen kost är lämpliga för deras fighters. En kamp diet består vanligen av livsmedel rika på kolhydrater, fetter och proteiner. Dessa är alla viktiga för att ge en boxare den näring och energi som han behöver. Kolhydrater hjälper boxare att långsamt frigöra energi under en tid och hjälper ersätta förlorad glykogen butiker. Dessutom kolhydrater bidra till att öka en boxare uthållighet under träning och matcher. Bönor, jams, havregryn, frukt och hel-vete korn är exempel på naturliga kolhydrater som en boxare bör ha i sin kamp kost regelbundet. Proteiner är nödvändiga för vävnadsreparation som boxare brukar uppleva muskel tårar under slagsmål eller ens träningar. Protein förhindrar permanenta skador på dessa vävnader och samtidigt, proteiner är en energikälla som väl. Mat rik på proteiner inkluderar ägg, kyckling, magert nötkött och tonfisk. En kamp kost bör också ha kostfetter. Även alltför fett konsumtion kan orsaka oönskad viktökning, är fett behövs av boxare för att upprätthålla intern kroppsfunktion. Essentiella fetter och fettsyror är nödvändiga för prostaglandiner produktion. Prostaglandin är en typ av hormon som kan håller kroppen i skick. Valnötter, Seafoods, oliver och avokado är mat källor till dessa. Vatten är naturligtvis en av de viktigaste delarna av kampen diet plan. En fighter bör alltid ha tillräckligt med vatten för att förhindra uttorkning. Boxers och andra artister fighter är väl rekommenderas att ha minst 10 glas vatten om dagen under träning och ökar under slagsmål. Vilka är de livsmedel som en boxare bör undvika? Om det finns mat som en boxare bör definitivt äta, det finns också mat som ska undantas till hans eller hennes kamp diet. Dessa är snabbmat, friterad mat, de som är rika på mättat fett och socker och förädlade livsmedel. Dessa kan ge boxare skurar av energi men bara för en kort tid. Eftersom dessa livsmedel är rika på fett och socker, kan dessa orsaka lätt fatigability, tröghet och oönskad gått upp i vikt. Fight kost planer är i huvudsak utformad för intensiva strider förhållanden. Som fighter kropp behöver mer näring och energi jämfört med icke fighters, säkerställer kampen kost dem att deras kropp tål påfrestande träningar och slagsmål och kan göra det möjligt för dem att lämna ringen segerrikt.
